TRENING Z GUMAMI KWB #145 COMPLETE BOOTY WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #145 COMPLETE BOOTY WORKOUT

馃敟 COMPLETE BOOTY WORKOUT 馃敟

馃敟膯WICZENIE 1 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci powt贸rze艅 lew膮 oraz praw膮 nog膮. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci pracy lew膮 oraz praw膮 nog膮. 膯wiczenie wykonujemy na czas. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe 馃憫 3 serie po 40 sekund, zaawansowane 馃憫 5 serii po 60 sekund.

馃敟膯WICZENIE 3 – to 膰wiczenie wykonujemy na czas. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe 馃憫 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 馃憫 5 serii po 75 sekund .

馃敟膯WICZENIE 4 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 15 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 20 powt贸rze艅.

馃敟膯WICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilo艣ci powt贸rze艅 lew膮 oraz praw膮 nog膮. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 12 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 16 powt贸rze艅.

PRZERWY 馃挦 pomi臋dzy seriami dla pocz膮tkuj膮cych powinny trwa膰 od 60 sekund, a dla zaawansowanych od 45 sekund.

Komentarze

2 komentarze

Skomentuj Kinga Anuluj pisanie odpowiedzi

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Zobacz te偶

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #225 J臉DRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #225 J臉DRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, PO艢LADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, PO艢LADKI

POZNAJ MOC BIOFERMENT脫W

POZNAJ MOC BIOFERMENT脫W

PAULINA 鈥 super przemiana w 3 miesi膮ce

PAULINA 鈥 super przemiana w 3 miesi膮ce