Wiedza

5 Błędów treningowych, których żałuję – Ty nie musisz!

23 stycznia 2025

Marzysz o smukłych, jędrnych nogach i zdrowej sylwetce? Zima i wczesna wiosna to idealny moment, by rozpocząć pracę nad sobą – bez pośpiechu, stresu i presji czasu. Dzięki temu osiągniesz…

Czy można przytyć od antykoncepcji hormonalnej?

22 stycznia 2025

Antykoncepcja hormonalna, szczególnie w formie tabletek, to jedna z najczęściej wybieranych metod zapobiegania ciąży. Choć jej skuteczność jest niepodważalna, wiele kobiet obawia się skutków ubocznych, w tym przyrostu masy ciała.…

ZMIANA STYLU ŻYCIA – JAK POKONAĆ BLOKADY I ZACZĄĆ DZIAŁAĆ

21 stycznia 2025

Zmiana stylu życia, lepsze zdrowie, samopoczucie czy wymarzona sylwetka to Twoje marzenia, ale bywa tak, że jeszcze na dobre nie zaczęłaś, a już brakuje Ci sił. Dlaczego tak się dzieje?…

JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ I OSIĄGNĄĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ?

20 stycznia 2025

Marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszym samopoczuciu, ale nie wiesz, jak zacząć trenować? Zastanawiasz się, od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy i nie stracić motywacji? Mam dla Ciebie…

ZADBAJ O JELITA – SPRAWDŹ, CO IM SZKODZI

17 stycznia 2025

Wzdęcia, zaparcia, gazy, biegunki czy obniżona odporność – te dolegliwości są często sygnałem, że Twoje jelita nie funkcjonują prawidłowo. Jelita pełnią kluczową rolę w naszym zdrowiu, a ich kondycja wpływa…

Hip dips- kolejny wymyślony kompleks!

16 stycznia 2025

Czy wiesz, czym są hip dips? A może już słyszałaś, że powinnaś coś z nimi zrobić? Wyzwania na pozbycie się hip dips, zestawy specjalnych ćwiczeń i niekończące się porady to…

Nie potrzebujesz pieniędzy, by o siebie zadbać

15 stycznia 2025

Ile razy mówiłaś sobie: „Nie mam pieniędzy, żeby o siebie zadbać”? Jeśli tak, pora skończyć z tymi wymówkami. Dbanie o siebie nie zaczyna się od drogich kosmetyków, wizyt w SPA,…

RÓB TO I ŚPIJ JAK DZIECKO – 3 PROSTE KROKI DO LEPSZEGO SNU

14 stycznia 2025

Czy zdarza Ci się budzić rano z poczuciem, że wcale nie odpoczęłaś, mimo że przespałaś całą noc? Niska jakość snu może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i również…

Majonez czy orzechy – co jest zdrowsze?

10 stycznia 2025

Ile razy słyszałaś, że od majonezu się tyje? A orzechy są zdrowsze i jedząc je, schudniesz? Majonez postrzegany jest jako „zło”, a orzechy jako symbol zdrowego odżywiania – czy rzeczywiście…

6 skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem

9 stycznia 2025

Stres towarzyszy nam każdego dnia i choć trudno go uniknąć, możemy nauczyć się go kontrolować. Zignorowany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, trudności ze snem czy…