Trening

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

25 maja 2022

Każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale skoro już poświęcasz czas na trening to na pewno chciałabyś, żeby był on maksymalnie efektywny. Jak powinien wyglądać dobry trening, dowiedziałaś się już…

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

25 maja 2022

Zastanawiałaś się, co oznacza skrót HPT9 w tytule programu treningowego, który dla Ciebie stworzyłam❓️ Jeśli tak, to czytaj dalej 🤗 Periodyzacja treningowa, to w uproszczeniu stopniowe, coraz większe przeciążanie odpowiednich…

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

25 maja 2022

Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe filmy treningowe. Łącznie nagrałam ich już ponad 200. Spis podzielony jest na 6 kategorii: FULL BODY – trening całego ciała LOWER BODY –…

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

19 maja 2022

Wiesz o tym, że wzmacnianie i ujędrnianie ciała poprzez trening, jest tak samo ważne jak spalanie tkanki tłuszczowej❓️ Dajmy na to np. ramiona 💪 Chyba nikomu nie podobają się „obwisłe…

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

16 maja 2022

Ciekawa jestem gdzie najczęściej trenujesz❓️ Masz swoje ulubione miejsce, czy tak jak ja, odpalasz gumy gdzie się da ❓️ Dzisiaj mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na jędrne pośladki – zrobisz…

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

12 maja 2022

Od premiery programu treningowego HPT9 minęło zaledwie 9 dni, a już tak wiele z Was zaczęło go realizować 🥳 Jestem bardzo szczęśliwa i wprost nie mogę doczekać się Twoich efektów!!…

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

9 maja 2022

Masz już magiczny HPT9, czy odpalasz ten trening❓️ Obie opcje są dobre. Trenuj tak, jak chcesz. Masz wybór 💚 🔥ĆWICZENIE 1 – wykonaj 3 serie po 90 sekund 🔥ĆWICZENIE 2…

TRENING Z GUMAMI KWB #214 TRENING CAŁEGO CIAŁA

4 maja 2022

Czujesz smuteczek, że to już koniec majówki ❓️Mam dobrą wiadomość – dziś już środa, a zawsze mówiłaś, że to poniedziałek jest najgorszy 😅 Na pocieszenie nowy trening całego ciała 👙…

TRENING Z GUMAMI KWB #174 FAST SHOULDERS WORKOUT

25 kwietnia 2022

Dzień dobry 🌞 Na poniedziałkowy rozruch mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na smukłe i jędrne ramiona. GOTOWA❓️ Ps. Czytałaś artykuł pt. „Jak oddychać podczas ćwiczeń” Pamiętaj, że to ma wpływ…

PLAN TRENINGOWY

24 kwietnia 2022

Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z e-booka HPT9 zawierającego 9 tygodniowy program poprawy sylwetki. Program treningowy zawarty w…