Trening

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

28 września 2022

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO Bóle pleców, zła postawa ciała, a w konsekwencji większe ryzyko kontuzji i przymusowej przerwy od aktywności fizycznej i normalnego funkcjonowania? Masz…

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

28 września 2022

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG i POŚLADKÓW Gdy stawiamy sobie cel treningowy, to myślimy zazwyczaj o poprawie proporcji sylwetki, zrzuceniu nadwagi i oczywiście lepszej kondycji. Masz taki…

ZBUDUJ POŚLADKI – 4 TOP ĆWICZENIA

31 sierpnia 2022

Zbuduj pośladki! Nic nie da ciągłe katowanie pośladów! Pośladki są tak samo ważne, jak pozostałe partie ciała. Nie zaniedbuj ich, bo konsekwencją będzie pogorszenie proporcji, a nie lepszy wygląd. Trenuj…

PRZYSIAD BUŁGARSKI – ZRÓB TO DOBRZE

26 sierpnia 2022

Przysiad bułgarski? Skąd ja to znam – z Twoich wiadomości: „Przewróciłam się, chwieję się na boki, nie potrafię ustać na jednej nodze – Alicjo pomóż!” 😭 No to Alicja pomaga…

PLAN TRENINGOWY

17 sierpnia 2022

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego, który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z e-booka HPT9 zawierającego 9 tygodniowy program…

TRENUJ ŚWIADOMIE. TO DAJE EFEKTY!

16 sierpnia 2022

Trenuj świadomie. To daje efekty 💚 Nic nie da ciągłe katowanie pośladów! Trenować trzeba mądrze, a nie ciężko! Pamiętaj też, że tak samo ważne są pozostałe partie ciała. Trenuj je.…

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

15 sierpnia 2022

Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. Spis podzielony jest na 6 kategorii: FULL BODY – trening całego ciała LOWER BODY…

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

9 sierpnia 2022

NIE MUSISZ wykonywać ŻADNYCH ćwiczeń na brzuch, jeśli chcesz schudnąć 💡 Jest tak pod warunkiem, że trenujesz wszystkie inne partie ciała 👙 Dlaczego❓️Bo brzuch jest aktywowany przy każdym ćwiczeniu, ponieważ…

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

2 sierpnia 2022

Wakacyjny wyjazd 🏖 Z jednej strony zrobiłabyś trening, a z drugiej widzisz tyle niecodziennych atrakcji wokół. Znam to 🤣 i przygotowałam trening całego ciała z naciskiem na nogi i pośladki…

TRENING Z GUMAMI KWB #225 JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

21 lipca 2022

Większość kobiet rozpoczyna treningi ze mną, bo chce schudnąć. Jakie jest zdziwienie, gdy oprócz smuklejszego ciała robi się ono bardziej jędrne, a do tego poprawia się postawa i mniej bolą…