FORMA NA LATO – nowy system treningowy

Chcesz, żeby to lato wreszcie było inne? Masz już dość chowania się na plaży pod pareo i chciałabyś wreszcie pokazać się w tym wymarzonym, skąpym bikni? Teraz możesz to osiągnąć! System treningowy „Forma Na Lato” pomoże Ci wypracować wymarzoną sylwetkę i nawyki, które zostaną z Tobą nie tylko na lato, ale na lata!

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że to nie jest zwykły program treningowy. Oczywiście podstawą są treningi, ale oprócz tego, dostaniesz moją autorską metodę wdrażania nawyków, a także rozwiązania na kryzysowe momenty, które pojawiają się u większości z nas. Otrzymasz także instrukcje dotyczące tego, jak monitorować efekty i swoje postępy.

Co ważne, treningi bazują na periodyzacji treningowej, czyli stopniowym zwiększaniu wysiłku. Zawarte w systemie ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa ani stawów, bo nie ma w nich tupania ani skakania. Są też odpowiednie przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto, PCOS, menopauzie, czy przy innych zaburzeniach metabolicznych i hormonalnych.

Całość trwa 56 dni. Zaczynasz z moją autorską metodą 5 minut, czyli startujesz od 5 minut dziennie, a potem zwiększasz intensywność. Treningi są przystosowane zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych++.

System treningowy „Forma Na Lato” jest krótszy i intensywniejszy od poprzedniego systemu, a jego cel jest jeden: przygotować sylwetkę na lato. Jeśli trenowałaś już z moim systemem „Metamorfoza 90”, to dobrze dla Ciebie, ponieważ zbudowałaś fundament, teraz idziesz po więcej. „Forma Na Lato” może być też Twoim pierwszym wyborem, jeśli chodzi o moje systemy treningowe, bo dzięki niej uzyskasz sylwetkę, o której teraz marzysz.

Forma Na Lato jest dla Ciebie, jeśli:

Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli:

Co dostajesz?

Dlaczego to działa?

Masz dostęp do kompleksowego systemu, który został stworzony tak, aby z każdym kolejnym tygodniem stawiać Twojemu ciału nowe wyzwania. Bazuje on na periodyzacji treningowej, czyli stopniowym zwiększaniu wysiłku, bez której nie można osiągnąć wymarzonych efektów. Zawiera też moją autorską metodę 5 minut oraz treningi oporowo-siłowe, interwały biegowe i tabaty. Cały program wykonasz bez problemów w domu.

Dodatkowo możesz wybrać wersję dla początkujących i zaawansowanych ++. Nagrane są całe treningi, a ja jestem cały czas z Tobą! Stoper odmierza nam czas każdej serii, a ja podpowiadam Ci jak oddychać i jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Ważne: Nie potrzebujesz żadnej zewnętrznej aplikacji, żeby ze mną ćwiczyć. Otrzymasz dostęp do platformy, a treningi otworzysz na dowolnym telefonie, telewizorze lub komputerze.

Otrzymasz dwa poziomy budowy nawyków, oparte na mojej autorskiej metodzie. Wybierzesz spośród nich ten idealny dla siebie. Czekać na Ciebie będzie: Żelazna 5 – absolutna podstawa, od której nie ma odstępstw oraz Dekalog 10 – pełen zestaw, dla tych osób, które chcą wycisnąć z systemu absolutne maksimum.

Dlaczego to działa?

Dopasowujesz sposób budowania nawyków do siebie! Nie martw się, że będziesz musiała przeorganizować swoje całe życie, a Twój obiad nagle będzie miał się składać z egoztycznych produktów z drugiego końca świata. Otrzymasz konkretne propozycje zmian, które możesz wdrożyć bez większego wysiłku, choć wymaga to pewnych wyrzeczeń. Jedno jest pewne – jak spróbujesz, sama zobaczysz, że było warto!

Trzy dodatkowe zmiany, które pomogą Ci dokonać ostatniego szlifu sylwetki. To element, który pojawia się na sam koniec systemu (ostatnie 2 tygodnie) i pozwala Ci jeszcze bardziej podkreślić to, co już osiągnęłaś.

Dlaczego to działa?

Otrzymujesz kompleksowe porady, które w zaledwie 14 dni pomogą Ci odsłonić to, co zbudowałaś i zregenerować ciało. Nie jest to etap konieczny, ale jeśli się na niego zdecydujesz, to osiągniesz maksimum możliwych efektów, a wymarzona sylwetka stanie się rzeczywistością.

Otrzymasz dokładne wytyczne dotyczące pomiarów i sprawdzania postępów. Dowiesz się, na co zwracać uwagę. Uzyskasz także dostęp do tabel, które pomogą przy monitorowaniu zmian.

Dlaczego to działa?

Monitorowanie zmian jakie zachodzą w Twoim ciele jest ogromną motywacją. Trzeba to jednak robić z głową, dlatego system „Forma Na Lato” zawiera konkretne zasady sprawdzania postępów i nie wymaga od Ciebie codziennego stawania na wadze.

System ma być dla Ciebie przyjemny i stale motywować Cię do działania, dlatego otrzymasz plan nagradzania siebie samej za wykonaną pracę. Przewidziane są nagrody zarówno w trakcie, jak i na zakończenie „Formy Na Lato”.

Dlaczego to działa?

Sukcesy należy świętować, a Ty przechodząc przez „Formę Na Lato” zrobisz kawał dobrej roboty, więc należą Ci się nagrody. Poza tym musisz pamiętać, że motywacja nigdy nie jest stała. Jest jak ognisko, do którego ciągle trzeba dokładać drewna. Nagrody są takim właśnie drewnem.

Tajna broń, która pomoże Ci zwalczyć kryzys i odnaleźć w sobie pokłady energii. Myślisz, że ten element nie będzie Ci potrzebny? Oby tak było! Warto się jednak zabezpieczyć, bo kryzysy mogą dotknąć każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Dlaczego to działa?

Ponieważ są to obietnice, które składasz samej sobie. A takie spisane i nagrane słowa od siebie do siebie mają większą moc niż te trzymane w głowie. Nawet jeśli wydaje Ci się, że kryzysy Cię nie dotyczą, może zdarzyć się tak, że jednak będziesz chciała się poddać. Ta część systemu treningowego powstała po to, żebyś jednak zdecydowała się w nim trwać.

Wersja dla początkujących

Zaawansowane zaczynają z większą ilością dłuższych treningów od samego początku (faza 1 startuje od 115 minut treningu tygodniowo!) – szczegóły w e-booku.

PLATFORMĘ TRENINGOWĄ (płacisz raz, dostęp min. na 5 lat)