Wiedza

Hip dips- kolejny wymyślony kompleks!

Hip dips- kolejny wymyślony kompleks!

Czy wiesz, czym są hip dips? A może już słyszałaś, że powinnaś coś z nimi zrobić? Wyzwania na pozbycie się hip dips, zestawy specjalnych ćwiczeń i niekończące się porady to…

Nie potrzebujesz pieniędzy, by o siebie zadbać

Nie potrzebujesz pieniędzy, by o siebie zadbać

Ile razy mówiłaś sobie: „Nie mam pieniędzy, żeby o siebie zadbać”? Jeśli tak, pora skończyć z tymi wymówkami. Dbanie o siebie nie zaczyna się od drogich kosmetyków, wizyt w SPA,…

RÓB TO I ŚPIJ JAK DZIECKO – 3 PROSTE KROKI DO LEPSZEGO SNU

RÓB TO I ŚPIJ JAK DZIECKO – 3 PROSTE KROKI DO LEPSZEGO SNU

Czy zdarza Ci się budzić rano z poczuciem, że wcale nie odpoczęłaś, mimo że przespałaś całą noc? Niska jakość snu może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i również…

TRAGICZNE SKUTKI STRESU – JAK Z NIMI WALCZYĆ

TRAGICZNE SKUTKI STRESU – JAK Z NIMI WALCZYĆ

Stres towarzyszy nam każdego dnia, ale gdy zaczyna przejmować nad nami kontrolę, jego skutki mogą być wyniszczające. Jak nadmierny stres wpływa na nasz organizm? Osłabia odporność, przez co organizm staje…

Majonez czy orzechy – co jest zdrowsze?

Majonez czy orzechy – co jest zdrowsze?

Ile razy słyszałaś, że od majonezu się tyje? A orzechy są zdrowsze i jedząc je, schudniesz? Majonez postrzegany jest jako „zło”, a orzechy jako symbol zdrowego odżywiania – czy rzeczywiście…

6 skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem

6 skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem

Stres towarzyszy nam każdego dnia i choć trudno go uniknąć, możemy nauczyć się go kontrolować. Zignorowany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, trudności ze snem czy…

Piękna cera – 7 zasad, które ją odmienią

Piękna cera – 7 zasad, które ją odmienią

Zdrowa, promienna cera to marzenie każdej z nas. Choć drogie kremy i zabiegi kosmetyczne mogą pomóc, prawdziwa zmiana zaczyna się od tego, co ląduje na naszym talerzu. To, co jemy,…

Co lubią hormony? Jak zadbać o równowagę hormonalną?

Co lubią hormony? Jak zadbać o równowagę hormonalną?

Hormony pełnią kluczową rolę w naszym organizmie – regulują nasz nastrój, metabolizm, apetyt, a nawet wpływają na poziom energii czy wygląd skóry. Aby wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie, warto zrozumieć, czego…

Jak zbudować jędrne pośladki?

Jak zbudować jędrne pośladki?

Z naleśnika do brzoskwinki – brzmi intrygująco, prawda? Ale nie chodzi o rozmiar. Jędrne, uniesione i silne pośladki to cel wielu kobiet, a odpowiedni trening i dieta mogą pomóc go…

Przedtreningówka- czy warto ją pić?

Przedtreningówka- czy warto ją pić?

Jeśli ćwiczysz i zależy Ci na zdrowiu oraz dobrych efektach treningowych, pewnie zastanawiasz się, czy przedtreningówka to dobry wybór. Sama kiedyś ich próbowałam, ale szybko z nich zrezygnowałam – i…