Wiedza

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI

8 sierpnia 2022

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI Dla wielu osób dieta i odchudzanie kojarzą się z czymś trudnym, rygorystycznym i właśnie dlatego podchodzą do tego pojęcia jak pies do jeża. Zmiana…

DLACZEGO PODJADASZ?

29 lipca 2022

Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie przestrzegać. Jeżeli jesteś na diecie i ciągle podjadasz nie osiągniesz efektów nigdy. Bez względu na zastosowany sposób żywienia. Podjadanie to dla wielu…

CELLULIT – 10 TIPÓW NA WALKĘ

27 lipca 2022

Cellulit spędza sen z powiek większości kobiet. Oczywiście musisz zaakceptować fakt, że go posiadasz, ale masz wiele sposobów żeby w prosty sposób zmniejszyć jego ilość. Przed Tobą 10 banalnie prostych…

BIOFERMENTY – POZNAJ MOC

10 lipca 2022

BIOFERMENTY – POZNAJ MOC Gdy pierwszy raz usłyszałam słowo „biofermenty” – odpuściłam temat. Gdy usłyszałam 10 raz – zainteresowałam się. Pierwszy research – sceptycyzm i niedowierzanie. Gdy zagłębiłam się w…

Węglowodany – czy od nich się tyje?

4 czerwca 2022

Węglowodany – czy od nich się tyje? Jeden z największych mitów odchudzania to ten mówiący o tajemnych i nadprzyrodzonych zdolnościach ziemniaków, ryżu, makaronu, a także owoców do zwiększania masy ciała…

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

25 maja 2022

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING Każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale skoro już poświęcasz czas na trening to na pewno chciałabyś, żeby był on maksymalnie efektywny. Jak…

5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE

5 kwietnia 2022

NO STRESS moja droga! Poznaj 5 sposobów na stres i zmęczenie Za moment poznasz 5 sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu, lepszą jakość snu, zwiększenie odporności na stres oraz na poprawę…

ALKOHOL – WPŁYW NA SYLWETKĘ

14 marca 2022

Wino do posiłku, toast szampanem, a może drink w barze? Większość z nas czasami sięga po alkohol. Pijąc zastanawiasz się czy on pomaga, szkodzi, a może jest neutralny dla naszego…

Łydki – jak wysmuklić?

13 lutego 2022

Łydki – jak je wysmuklić? Jak zmniejszyć obwód łydek, a dokładniej jakie ćwiczenia na łydki robić, żeby w końcu były smuklejsze 🤷‍♀️ To jest jedno z najczęstszych pytań, które otrzymuję…

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

7 lutego 2022

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇 👉 trenując brzuch pamiętaj, żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣. Dzięki temu w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej…