Wiedza

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU

😱 Wiesz co się dzieje, gdy nieprawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń❓ Odpowiednie oddychanie podczas treningu, jest kluczowym elementem wpływającym na skuteczność, a tym samym na efekty jakie osiągniesz. Oddychając nieprawidłowo narażasz…

Płyta treningowa – HIT czy KIT?

Płyta treningowa – HIT czy KIT?

Gdzie kupię Twoją płytę z treningiem? Gdzie znajdę cały trening z Tobą, najlepiej godzinny? To są dwa najczęściej zadawane pytania, na które odpowiadam każdego dnia 😊 Liczę na to, że…

TRENING ODPORNOŚCI

TRENING ODPORNOŚCI

Nadeszła ⛄. Zwiększyła się ilość zachorowań, zwiększył się także strach przed panującym wirusem 😳. Rząd ogłasza nowe obostrzenia. Nasila się konflikt dotyczący obostrzeń i szczepień. W tym całym zamieszaniu, wszyscy…

KONIEC Z ZAKWASAMI PO TRENINGU

KONIEC Z ZAKWASAMI PO TRENINGU

Bolesność mięśni i stawów po treningu? Narastające zmęczenie, częste przeziębienia, zaburzenia snu oraz brak zadowalających efektów? Jeśli te problemy Cię dotyczą, to, wiedz, że gdzieś popełniasz błąd. W takich sytuacjach…

JAK WYTRENOWAĆ PIĘKNY BIUST?

JAK WYTRENOWAĆ PIĘKNY BIUST?

Jest pięknie! Trenujesz i dobrze jesz. Nogi są smukłe, cellulitu nie ma, boczki zniknęły, ale… jest coś, co Cię przeraża! Twój biust! Piersi są mniejsze, bo źle je trenowałaś, a…

4 sposoby na zmarszczki

4 sposoby na zmarszczki

Zredukowanie zmarszczek, bez ingerencji medycyny estetycznej jest bardzo trudne, ale nie jest niemożliwe. Jeżeli więc chcesz poprawić jakość skóry na twarzy, to wprowadź moje 4 rady w życie. Bądź w…

PUPA IDEALNA?

PUPA IDEALNA?

Pupa idealna … nie istnieje 🤷‍♀️ Zdziwiona❓ Ale taki jest fakt. Popatrz jak na przestrzeni lat, zmieniają się kanony piękna. W ciągu moich 35 lat życia, moda na ciało idealne…

D3 – WITAMINA SŁOŃCA

D3 – WITAMINA SŁOŃCA

Depresja, osłabiona odporność, osteoporoza, insulinooporność, a nawet nowotwory i Alzhaimer. Kto by pomyślał, że jedną z głównych przyczyn powstawania tych problemów zdrowotnych jest niedobór witaminy D3? Jedna, „mała” witamina i…

JESIENNA CHANDRA – pokonaj ją!

JESIENNA CHANDRA – pokonaj ją!

No i stało się! Przyszła piękna, złota, polska jesień 🍁, a wraz z nią niestety deszczowe dni i jesienna chandra. Co roku okres jesienny to zwiększona ilość chorób, przeziębień i…

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ? Nabiał w diecie – ten temat od dawna dzieli dietetyków i trenerów. W mojej opinii jest to niezrozumiałe, ponieważ argumentów przemawiających za utrzymaniem, bądź…