Wiedza

Hashimoto a odchudzanie – 5 rzeczy, które robię na co dzień

Hashimoto a odchudzanie – 5 rzeczy, które robię na co dzień

16 września 2026

Czy przy Hashimoto da się zmienić sylwetkę? Tak. Mam Hashimoto i mimo to moje ciało wygląda dzisiaj zupełnie inaczej niż na starym zdjęciu z plaży. Choroba nie zniknęła – nadal…

ODŻYWKA BIAŁKOWA – po co, dla kogo, jaka?

ODŻYWKA BIAŁKOWA – po co, dla kogo, jaka?

15 września 2026

Zainteresowanie zdrowym trybem życia wzrasta. Wzrasta także świadomość żywieniowa przeciętnego Polaka, ale temat, który dzisiaj poruszę, budzi ciągłe kontrowersje i mnóstwo pytań. Temat ten to odżywka białkowa w diecie kobiety.…

Skyr i serek wiejski codziennie? Sprawdź, czy Ci służą

Skyr i serek wiejski codziennie? Sprawdź, czy Ci służą

1 września 2026

Skyr został królem dietetycznego internetu. Śniadanie ze skyrem, deser ze skyrem, serek wiejski do kolacji. Wszystko dlatego, że ma dużo białka i mało kalorii. I to prawda – to naprawdę…

PROBIOTYKI A ODPORNOŚĆ

PROBIOTYKI A ODPORNOŚĆ

1 września 2026

Probiotyki a odporność? Przeziębienia, grypa, wirusy, alergie pokarmowe, stany zapalne, wzdęcia, zaparcia, biegunki, a nawet depresja i stany lękowe… Jeżeli chcesz, żebym zdradziła Ci jeden element Twojego organizmu, który należy…

Kortyzol nie da Ci schudnąć. 7 kroków, które to zmienią

Kortyzol nie da Ci schudnąć. 7 kroków, które to zmienią

13 sierpnia 2026

Byłam pewna, że robię wszystko dobrze. Deficyt kaloryczny – był. Treningi – cztery w tygodniu. Słodycze – ograniczone do minimum. A obwód brzucha stał w miejscu, jakby drwił sobie z…

Kalkulator nawodnienia – sprawdź ile wody dziennie potrzebujesz

Kalkulator nawodnienia – sprawdź ile wody dziennie potrzebujesz

10 sierpnia 2026

Pewnie słyszałaś o tym, że każdy człowiek powinien wypijać 2 litry dziennie. Czy ta zasada działa u każdego? Jest to średnia, która ma stanowić ramę dla osób, niewiedzących jaki poziom…

Kalkulator kaloryczny – sprawdź swoje dzienne zapotrzebowania

Kalkulator kaloryczny – sprawdź swoje dzienne zapotrzebowania

7 sierpnia 2026

Wszędzie słyszysz, że powinnaś liczyć kalorie, ale nie wiesz nawet ile powinnaś ich zjadać każdego dnia? Nie martw się, to nie tylko Twój problem. Wiele kobiet się z tym zmaga.…

Kalkulator białkowy – sprawdź ile białka dziennie potrzebujesz

Kalkulator białkowy – sprawdź ile białka dziennie potrzebujesz

6 sierpnia 2026

Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko? To bardzo częste pytanie. Nic dziwnego, ponieważ dwie osoby, które mają tę samą wagę, mogą mieć inne zapotrzebowanie na białko, ponieważ ich cel sylwetkowy czy…

Dlaczego nie robię deserów proteinowych na jogurcie ani śmietanie?

Dlaczego nie robię deserów proteinowych na jogurcie ani śmietanie?

3 sierpnia 2026

Mogłabym robić moje lody i inne desery na jogurcie, skyrze, mleku albo śmietanie. Przepisów na takie wersje są w internecie tysiące. A jednak zawsze sięgam po odżywkę białkową i to…

Jak uzyskać ładną opaleniznę? 6 zasad, które stosuję codziennie

Jak uzyskać ładną opaleniznę? 6 zasad, które stosuję codziennie

2 sierpnia 2026

To pytanie dostaję już trzeci sezon z rzędu: jak uzyskujesz taki kolor? Czy to opalanie natryskowe? Więc powiem, jak jest. Z natury wcale nie jestem śniada. Ta opalenizna nie jest…

Obserwuj mnie

Facebook Instagram TikTok YouTube