fbpx

Wiedza

SEKRETY PŁASKIEGO BRZUCHA

SEKRETY PŁASKIEGO BRZUCHA

Marzenie i koszmar. Płaski brzuch, dobrze trawiący pokarmy i do tego z niskim poziomem tkanki tłuszczowej z pewnością zalicza się do marzeń wielu kobiet. Z kolei wzdęty i wypchnięty brzuch,…

PRODUKTY ZERO KALORII

PRODUKTY ZERO KALORII

Dzisiejszy temat, który poruszę jest bardzo kontrowersyjny i zawsze wywołuje sporo emocji – produkty ZERO KALORII. Pomyśl chwilę, zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie: jak często widziałaś artykuły pt.…

CO SPOŻYWAĆ PRZED I PO TRENINGU

CO SPOŻYWAĆ PRZED I PO TRENINGU

Co spożywać przed i po treningu? To zagadnienie urosło do tak olbrzymich rozmiarów, że dziś nastał czas by obalić kilka mitów 😊 Z tego artykułu dowiesz się m.in. że przed…

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

I CIESZYĆ SIĘ SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ To pytanie słyszałam już kilka tysięcy razy. Nigdy jednak nie poruszałam obszernie tego tematu. Wiesz dlaczego? Ponieważ prawdziwa odpowiedź nie brzmi tak jak to się…

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

Z własnego doświadczenia wiem, że brak podstawowej wiedzy i ogromna chęć przyspieszenia efektów, często skutkuje błędami, które blokują przemianę. Czasami chcemy za mocno. Wiesz o czym mówię, prawda? Wiem, że…

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

W sobotę światowy dzień cukrzycy. Myślisz sobie: nie mam cukrzycy, więc temat mnie nie dotyczy – niekoniecznie. Cukrzyca typu 2 to aktualnie jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, a głównym mechanizmem…

ROZGRZEWKA BEZ TUPANIA I SKAKANIA

ROZGRZEWKA BEZ TUPANIA I SKAKANIA

Mając w głowie stworzenie portalu w którym zbiorę dla Ciebie wszystkie ważne informację w jednym miejscu, zastanawiało mnie jaki artykuł opublikować na start. Zdecydowałaś za mnie 😊 Pytanie o rozgrzewkę…

RÓB PRZYSIADY i miej nogi jak koń!

RÓB PRZYSIADY i miej nogi jak koń!

21 sierpień 2016 roku – ten dzień zapamiętam na bardzo długo. Zaczęło się banalnie – napisałam post który opublikowałam na FB. To co wydawało mi się banalne rozpętało prawdziwą burzę…

PORADNIK

PORADNIK

  Najczęstsze pytanie pytanie kierowane do mnie? Zdecydowanie – „jak Zacząć?” Powiem Ci jak zacząć ostatni raz, kolejny nie będzie potrzebny, bo tym razem po prostu osiągniesz cel. Musisz jednak…