Wiedza

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI

TRIKI, DZIĘKI KTÓRYM WZMOCNISZ ZDROWE NAWYKI

Dla wielu osób dieta i odchudzanie kojarzą się z czymś trudnym, rygorystycznym i właśnie dlatego podchodzą do tego pojęcia jak pies do jeża. Zmiana sylwetki czy poprawy zdrowia to działanie…

DLACZEGO PODJADASZ?

DLACZEGO PODJADASZ?

Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie przestrzegać. Jeżeli jesteś na diecie i ciągle podjadasz nie osiągniesz efektów nigdy. Bez względu na zastosowany sposób żywienia. Podjadanie to dla wielu…

10 TIPÓW ANTYCELLULITOWYCH

10 TIPÓW ANTYCELLULITOWYCH

Cellulit spędza sen z powiek większości kobiet. Oczywiście musisz zaakceptować fakt, że go posiadasz, ale masz wiele sposobów żeby w prosty sposób zmniejszyć jego ilość. Przed Tobą 10 banalnie prostych…

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

Gdy pierwszy raz usłyszałam o biofermentach – odpuściłam temat. Gdy usłyszałam 10 raz – zainteresowałam się. Pierwszy research – sceptycyzm i niedowierzanie. Gdy zagłębiłam się w temat bardziej i dostrzegłam…

Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

Jeden z największych mitów odchudzania to ten mówiący o tajemnych i nadprzyrodzonych zdolnościach ziemniaków, ryżu, makaronu, a nawet owoców do zwiększania masy ciała u kobiet. Czy naprawdę tyjemy od węglowodanów?…

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

Każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale skoro już poświęcasz czas na trening to na pewno chciałabyś, żeby był on maksymalnie efektywny. Jak powinien wyglądać dobry trening, dowiedziałaś się już…

5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE

5 SPOSOBÓW NA STRES I ZMĘCZENIE

NO STRESS moja droga! Za moment poznasz 5 sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu, lepszą jakość snu, zwiększenie odporności na stres oraz na poprawę nastroju, czyli 5 sposobów na poprawę jakości…

WPŁYW ALKOHOLU NA SYLWETKĘ

WPŁYW ALKOHOLU NA SYLWETKĘ

Wino do posiłku, toast szampanem, a może drink w barze? Większość z nas czasami sięga po alkohol. Pijąc zastanawiasz się czy on pomaga, szkodzi, a może jest neutralny dla naszego…

Jak wysmuklić łydki

Jak wysmuklić łydki

Jak zmniejszyć obwód łydek, a dokładniej jakie ćwiczenia na łydki robić, żeby w końcu były smuklejsze 🤷‍♀️ To jest jedno z najczęstszych pytań, które otrzymuję każdego dnia. Nie wiem na…

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇 👉 trenując brzuch, pamiętaj żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣Dzięki temu w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej powietrza…