Wiedza

SEKRETY PŁASKIEGO BRZUCHA

27 kwietnia 2021

Marzenie i koszmar. Płaski brzuch, dobrze trawiący pokarmy i do tego z niskim poziomem tkanki tłuszczowej z pewnością zalicza się do marzeń wielu kobiet. Z kolei wzdęty i wypchnięty brzuch,…

PRODUKTY ZERO KALORII

4 kwietnia 2021

Dzisiejszy temat, który poruszę jest bardzo kontrowersyjny i zawsze wywołuje sporo emocji – produkty ZERO KALORII. Pomyśl chwilę, zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie: jak często widziałaś artykuły pt.…

CO SPOŻYWAĆ PRZED I PO TRENINGU

14 marca 2021

Co spożywać przed i po treningu? To zagadnienie urosło do tak olbrzymich rozmiarów, że dziś nastał czas by obalić kilka mitów 😊 Z tego artykułu dowiesz się m.in. że przed…

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

17 stycznia 2021

I CIESZYĆ SIĘ SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ To pytanie słyszałam już kilka tysięcy razy. Nigdy jednak nie poruszałam obszernie tego tematu. Wiesz dlaczego? Ponieważ prawdziwa odpowiedź nie brzmi tak jak to się…

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

2 grudnia 2020

Z własnego doświadczenia wiem, że brak podstawowej wiedzy i ogromna chęć przyspieszenia efektów, często skutkuje błędami, które blokują przemianę. Czasami chcemy za mocno. Wiesz o czym mówię, prawda? Wiem, że…

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

12 listopada 2020

W sobotę światowy dzień cukrzycy. Myślisz sobie: nie mam cukrzycy, więc temat mnie nie dotyczy – niekoniecznie. Cukrzyca typu 2 to aktualnie jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, a głównym mechanizmem…

ROZGRZEWKA BEZ TUPANIA I SKAKANIA

4 listopada 2020

Mając w głowie stworzenie portalu w którym zbiorę dla Ciebie wszystkie ważne informację w jednym miejscu, zastanawiało mnie jaki artykuł opublikować na start. Zdecydowałaś za mnie 😊 Pytanie o rozgrzewkę…

RÓB PRZYSIADY i miej nogi jak koń!

3 listopada 2020

21 sierpień 2016 roku – ten dzień zapamiętam na bardzo długo. Zaczęło się banalnie – napisałam post który opublikowałam na FB. To co wydawało mi się banalne rozpętało prawdziwą burzę…

PORADNIK

3 listopada 2020

Najczęstsze pytanie pytanie kierowane do mnie? Zdecydowanie – „jak Zacząć?” Powiem Ci jak zacząć ostatni raz, kolejny nie będzie potrzebny, bo tym razem po prostu osiągniesz cel. Musisz jednak…