fbpx

Wiedza

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

NABIAŁ – JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ? Nabiał w diecie – ten temat od dawna dzieli dietetyków i trenerów. W mojej opinii jest to niezrozumiale, ponieważ argumentów przemawiających za utrzymaniem, bądź…

WĄSKA TALIA

WĄSKA TALIA

Wąska talia, talia osy, wcięcie w talii – bez względu na to, jakiego sformułowania użyjemy i tak każda z nas wie o czym mowa. Świetna talia, to marzenie i cel…

JAK RADZIĆ SOBIE W UPALNE DNI?

JAK RADZIĆ SOBIE W UPALNE DNI?

Trwa obecnie gorące lato 🌞 Temperatura sięga 35°C i jedyne o czym marzysz to basen i całodniowa kąpiel 🌊 😜 Ale co zrobić, gdy basenu brak❓ Przedstawię Ci kilka porad…

5 SPOSOBÓW NA GŁÓD NA DIECIE

5 SPOSOBÓW NA GŁÓD NA DIECIE

Dzisiaj czas na temat który dotyczy każdej z nas: głód. No niestety, wymówki się kończą Kochana. Temat głodu dotyczy każdej osoby będącej na diecie redukcyjnej co oznacza, że każda z…

SEKRETY PŁASKIEGO BRZUCHA

SEKRETY PŁASKIEGO BRZUCHA

Marzenie i koszmar. Płaski brzuch, dobrze trawiący pokarmy i do tego z niskim poziomem tkanki tłuszczowej z pewnością zalicza się do marzeń wielu kobiet. Z kolei wzdęty i wypchnięty brzuch,…

PRODUKTY ZERO KALORII

PRODUKTY ZERO KALORII

Dzisiejszy temat, który poruszę jest bardzo kontrowersyjny i zawsze wywołuje sporo emocji – produkty ZERO KALORII. Pomyśl chwilę, zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie: jak często widziałaś artykuły pt.…

CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU? POZNAJ MOJE POMYSŁY!

CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU? POZNAJ MOJE POMYSŁY!

Nawet jeżeli ćwiczysz regularnie i starasz się podczas treningu dać z siebie wszystko, nie zawsze możesz uzyskać oczekiwane efekty. Niezależnie od rodzaju i częstotliwości Twojej aktywności fizycznej, musisz zadbać o…

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM

I CIESZYĆ SIĘ SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ Sposoby na przyspieszenie metabolizmu mnożą się w poradnikach dotyczących zdrowego odżywiania się i skutecznej redukcji wagi. Odpowiedź na pytanie jak przyspieszyć metabolizm zależy od wielu…

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

KOBIECE BŁĘDY TRENINGOWE

Z własnego doświadczenia wiem, że brak podstawowej wiedzy i ogromna chęć przyspieszenia efektów, często skutkuje błędami, które blokują przemianę. Czasami chcemy za mocno. Wiesz o czym mówię, prawda? Wiem, że…

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

Światowy Dzień Cukrzycy obchodzimy 14 listopada, jednak o chorobie warto pamiętać każdego dnia. Myślisz sobie: nie mam cukrzycy, więc temat mnie nie dotyczy – niekoniecznie. Cukrzyca typu 2 to aktualnie…