dieta

Jak schudnąć do Sylwestra – 5 prostych kroków na szybką poprawę sylwetki

30 grudnia 2024

Do Sylwestra zostało tylko kilka dni, a Ty zastanawiasz się, czy da się w tym czasie schudnąć i poprawić sylwetkę? Dobra wiadomość jest taka, że chociaż spalenie tkanki tłuszczowej wymaga…

Obalamy świąteczne mity – jak przeżyć święta w spokoju i radości

23 grudnia 2024

Święta to piękny czas, który powinien kojarzyć się z radością, spokojem i bliskością. Niestety, wokół świątecznego stołu narosło wiele mitów, które często odbierają nam radość z tego wyjątkowego okresu. Przygotowałam…

Jak nie przytyć w święta? To nie takie trudne!

19 grudnia 2024

Święta to czas radości, rodzinnych spotkań i… pysznego jedzenia. Wielu z nas martwi się jednak o to, jak utrzymać sylwetkę w okresie pełnym kulinarnych pokus. A co, jeśli powiem Ci,…

Święta po Twojemu – Jak odzyskać magię i spokój

18 grudnia 2024

Święta to czas, który powinien być pełen radości, ciepła i wspólnych chwil z bliskimi. Ale nie zawsze tak jest. Dla wielu z nas święta oznaczają również presję, oczekiwania innych i…

Czy można jeść po 18:00 i chudnąć?

11 grudnia 2024

„Nie jedz po 18:00, bo nie schudniesz!” – brzmi znajomo? Ten mit od lat krąży wśród osób dbających o sylwetkę, wprowadzając niepotrzebne ograniczenia i stres. Tymczasem prawda jest zupełnie inna!…

BRAK OKRESU I WYPADANIE WŁOSÓW W TRAKCIE ODCHUDZANIA

6 grudnia 2024

Czy podczas odchudzania zauważyłaś, że Twój cykl menstruacyjny stał się nieregularny, a włosy zaczęły wypadać garściami? To wcale nie przypadek! Zbyt restrykcyjna dieta i źle dobrany trening mogą prowadzić do…

Jak prawidłowo ważyć produkty spożywcze?

4 grudnia 2024

Jeśli starasz się zdrowo odżywiać, liczyć kalorie lub po prostu kontrolować swoją dietę, prawidłowe ważenie produktów spożywczych to podstawa. Może wydawać się to banalne, ale różnice między wagą przed i…

JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ W 14 DNI?

28 listopada 2024

Marzysz o szybkiej poprawie sylwetki przed ważnym wydarzeniem lub urlopem? Chociaż w 14 dni nie zrzucisz znacznej ilości kilogramów, to możesz jednak diametralnie poprawić swój wygląd. Oto 6 błyskawicznych sposobów,…

3 RZECZY, KTÓRYCH NIGDY NIE JEM NA ŚNIADANIE!

14 listopada 2024

To jakie śniadanie zjemy, ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i poziomu energii na cały dzień. Niezależnie od preferencji, niektóre produkty mogą niekorzystnie wpływać na poziom energii, sytości czy nasz…

Inspirująca przemiana Moniki

26 sierpnia 2024

Przemiana Moniki Monika swoją przemianę zaczęła sama, ale w pewnym momencie odpuściła i… trafiła do mnie! Zmotywowana ruszyła do działania i straciła kolejne 12 kilogramów, dzięki moim przepisom na zdrowe…