Uzupełnij swoje dane
Odpowiedz na pytania
2. Opisz swój cel, jaki chcesz osiągnąć (redukcja wagi/poprawa kondycji itd.).
3. Opisz swój stan zdrowia. Zażywasz jakieś leki/suplementy? Jeżeli tak, napisz jakie.
4. Opisz swój tryb dnia: o której wstajesz, o której chodzisz spać, jakie masz obowiązki w trakcie dnia, czy prace masz fizyczną, o której trenujesz lub chcesz trenować?
6. Opisz dotychczasową aktywność fizyczną. Jeżeli już trenowałaś, napisz ile razy w tygodniu i opisz jak to wyglądało.
7. Opisz swój przykładowy jadłospis w trakcie dnia. Stosowałaś jakąś dietę czy jadłaś na wyczucie?
8. Wymień produkty, których nie lubisz i nie dasz rady włączyć do diety oraz produkty na które jesteś uczulona (jeżeli takie są).
9. Wymień produkty, które chciałabyś mieć w diecie.
10. Punkt opisowy - pisz wszystko, co uznasz za ważne.