Ankieta

1. Opisz siebie w kilku zdaniach: ile masz lat, waga/wzrost + dołącz zdjęcia sylwetki. (maksymalny łączny rozmiar plików: 30mb)

2. Opisz swój cel, jaki chcesz osiągnąć (redukcja wagi/poprawa kondycji itd.).

3. Opisz swój stan zdrowia. Zażywasz jakieś leki/suplementy? Jeżeli tak, napisz jakie.

4. Opisz swój tryb dnia: o której wstajesz, o której chodzisz spać, jakie masz obowiązki w trakcie dnia, czy prace masz fizyczną, o której trenujesz lub chcesz trenować?

5. Chcesz trenować na siłowni czy w domu? (WYBIERZ JEDNO MIEJSCE). Jeżeli w domu to czy masz jakiś sprzęt do dyspozycji? Ile możesz przeznaczyć czasu na trening tygodniowo? Jeśli to nie problem, zrób zdjęcia sprzętu, jaki będziesz mieć do dyspozycji - to bardzo ułatwi mi pisanie planu dla Ciebie. (maksymalny łączny rozmiar plików: 30mb)

6. Opisz dotychczasową aktywność fizyczną. Jeżeli już trenowałaś, napisz ile razy w tygodniu i opisz jak to wyglądało.

7. Opisz swój przykładowy jadłospis w trakcie dnia. Stosowałaś jakąś dietę czy jadłaś na wyczucie?

8. Wymień produkty, których nie lubisz i nie dasz rady włączyć do diety oraz produkty na które jesteś uczulona (jeżeli takie są).

9. Wymień produkty, które chciałabyś mieć w diecie.

10. Punkt opisowy - pisz wszystko, co uznasz za ważne.

11. Dołącz proszę potwierdzenie wpłaty. (maksymalny łączny rozmiar plików: 10mb)