Przysiad bułgarski? Skąd ja to znam – z Twoich wiadomości: „Przewróciłam się, chwieję się na boki, nie potrafię ustać na jednej nodze – Alicjo pomóż!” 😭 No to Alicja pomaga 😇
We wtorkowym treningu pojawił się przysiad bułgarski i to on sprawia kłopot wielu kobietom. Część z Was z niego rezygnuje, co jest dużym błędem, bo to ćwiczenie jest bardzo skuteczne ✅
Przeczytaj również jak trenować świadomie. Pamiętaj, że liczy się jakość, nie ilość.
Jak trenować?
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.
Z e-booka HPT9 dowiesz się także:
– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)
– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie
– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę
– w jaki sposób pozbyć się boczków
– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud
– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej
– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym
– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty
– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty
– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
3 komentarze
Dziękuję za ten filmik 🙂 teraz może już utrzymam równowagę 🙂
Dziękuję za filmik, kolejny raz napewno będzie łatwiejszy i poprawny technicznie 🙃
Dzieki za filmik, bardzo pomógł. I przestałam nienawidzieć tego ćwiczenia, kiedy nauczyłam się je robić poprawnie 😅