fbpx
SZYBKIE I ŁATWE POSIŁKI – PRODUKTY EKSPANDOWANE

SZYBKIE I ŁATWE POSIŁKI – PRODUKTY EKSPANDOWANE

Na pewno spotkałaś się już ze zwrotem „ekspandowane”.

Mimo, że to słowo brzmi dość dziwnie – sprawa jest prosta 🙂 Ziarna, które poddane są obróbce termicznej i ciśnieniowej to właśnie ziarna ekspandowane.

Mają one dłuższy termin ważności, oraz pasują do wielu potraw. Dodaj je do jajecznicy, zupy, koktajlu czy deseru. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia.

Dzięki wspomnianym wyżej procesom, ziarna zwielokrotniają swoją wyjściową objętość. Dokładnie tak, jak myślisz – nagle, przykładowo, zamiast pół szklanki ugotowanego ryżu, masz 2 szklanki ekspandowanego produktu (35 g)! Zatem zwiększona objętość powoduje dodatkowo, że bardziej się najadamy.

Jakie są zalety żywności ekspandowanej?

• to zdrowy i w pełni naturalny zamiennik płatków śniadaniowych – nie zawiera dodatku cukru, tłuszczu, ani barwników

• jest gotowa do spożycia. Możesz w ten sposób zaoszczędzić czas, a przygotowanie posiłku stanie się szybkie i łatwe jak nigdy. Dodajesz swoje ulubione owoce i gotowe! Nie zapomnij o sosach ZERO KALORII KLIK. Dzięki temu masz zdrowy i pełnowartościowy posiłek, a duża porcja natychmiast zachęca do zjedzenia.

• ekspandy mają neutralny smak. Wystarczy zmienić dodatki i nowe danie gotowe!

• znacznie zwiększają objętość posiłku, więc będziesz bardziej syta, a co za tym idzie zmniejszysz podjadanie pomiędzy posiłkami 🙂

• produkty ekspandowane zachowują swoje wartości odżywcze

Możliwości posiłków z produktami ekspandowanymi masz bardzo wiele.

Poniżej tylko kilka propozycji. Przepisy wyglądają i smakują pysznie.

Jak je znaleźć? Wpisz na BLOGU w wyszukiwarkę „ekspand” 🙂 i ciesz się nowymi smakami.

Jakie produkty poddawane są procesowi ekspandowania? Będą to m.in.:

• amarantus KLIK

• komosa KLIK

• żyto KLIK

• proso KLIK

Pamiętaj, że proso czy amarantus to cenne źródło wartości odżywczych, głównie za sprawą wysokiej zawartości błonnika, oraz związków przeciwutleniających.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q1: czy produkty ekspandowane można wymieniać między sobą i w jakiej gramaturze?

A1: produkty ekspandowane czyli amarantus, komosę, żyto i proso możesz w dowolnym daniu wymienić między sobą w tej samej gramaturze. Mimo, że rozkład makroskładników w tych produktach minimalnie się różni to jest to dopuszczalne. Kaloryczność dań zostanie praktycznie bez zmian.

Q2: czy Fit Snack mogę używać w posiłkach w miejsce innych źródeł węglowodanów?

A2: tak, ponieważ Fit Snack, w zależności od rodzaju, to nic innego jak kasza, ryż czy komosa. Oznacza to że każde 10 gram ryżu, makaronu, kaszy, komosy możesz wymienić w dowolnym daniu na 10 gram swoich ulubionych Fit Snack.

Q3: czy ziemniaki i bataty mogę wymieniać na Fit Snack?

A3: możesz, ale w tym przypadku przelicznik jest inny:

  • 230 gram ziemniaków to 50g Fit Snack
  • 190 gram batatów to 50g Fit Snack

Zakochaj się w produktach ekspandowanych i ciesz się szybkim i łatwym posiłkiem na co dzień!

Smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

  • Fit_vege_mom

    Super artykuł 👌 ja od dawna wymieniam między sobą ekspandowane zboża ale o fit snackach nie pomyślałam. Alicja jak zawsze w punkt

  • toteloki

    bardzo przydatne! nie raz miałam tak, że kończyło mi się żyto, a nie wiedziałam, czy mogę je zamienić na coś innego 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!