MARCHEW – FIT PRZEPISY

9 kwietnia 2021

MARCHEW – FIT PRZEPISY

Przepisy z marchewki? Oczywiście! Zalety marchewki? Tania, zdrowa i dostępna cały rok. Poza tym to warzywo nie jedzie do nas z drugiego końca świata, więc tym bardziej – jedzmy to, co nasza ziemia daje. Jedna prośba – nie podjadaj marchewki pomiędzy posiłkami. Nie jest to żadna metoda pokonywania głodu. Pomimo tego, że marchew jest warzywem, swoim składem bardzo przypomina owoce. Zawiera bardzo duże ilości cukru. Jak się domyślasz podjadanie cukru pomiędzy posiłkami nie jest dobrym pomysłem. Mimo, że surowa marchewka ma niewiele kalorii oraz niski indeks glikemiczny, to nie da Ci ona uczucia sytości na długo. Zobacz przepisy z marchewką i znajdź coś dla siebie.

Przepisy za chwilę, ale pamiętaj też, że najlepszym sposobem na oszukanie głodu jest picie dużych ilości płynów bezkalorycznych (woda, woda z cytryną, woda ze smakową saszetką, herbaty ziołowe bez dodatku cukru, lub słodzone erytrytolem).

TIP 1 Erytrytol jest najlepszą i najzdrowszą bezkaloryczną alternatywą dla cukru. Mimo chemicznej nazwy to substancja która występuje w naturze m.in. w pyłkach kwiatów, niektórych owocach oraz owocach morza.

Najważniejsze fakty o Erytrytolu:

1. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała go jako całkowicie bezpieczny dodatek do żywności

2. ma ZERO kalorii!

3. ma zerowy indeks glikemiczny

4. ma świetny smak i nie pozostawia chemicznego posmaku w ustach

5. może być stosowany przez diabetyków

TIP 2 Smakowe saszetki występują w bardzo wielu smakach. Saszetkę wsypujesz do 1,5 litra wody, wstrząsasz i Twój słodki napój zero kalorii jest gotowy. Idealnie się sprawdza przy napadach głodu na słodkie, przed okresem, oraz dla osób, które za mało piją. Ja używam regularnie, prawie każdego dnia.

Te oraz inne przepisy znajdziesz na moim blogu

👉 www.blog.alicjajanowicz.com

Przepisy na moim blogu posegregowane są za pomocą specjalnych etykiet, które oznaczają ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, jakie dany posiłek faktycznie zawiera. Czy nie jest tak, że samo słowo „dieta” przeraża? –owszem! Ponieważ może kojarzyć się z nudą, głodem, a także z suchym i niesmacznym jedzeniem. Jednak ja nie wyobrażam sobie jeść monotonnie, a posiłek traktować, jak chociażby przykry obowiązek.

Zaczęłam więc eksperymentować w kuchni i okazało się, że można jeść przepyszne dania, osiągając przy tym rzeczywiście wymarzony wygląd i zdrowie. Lecz żeby to osiągnąć nie wystarczy tylko komponować dietę ze zdrowych produktów – ważny jest także odpowiedni dobór ilości spożywanych kalorii, proporcje makroskładników i oczywiście czas, w którym zostaną one spożyte. Dlatego, jak widzisz, Kuchnia KWB oraz jej przepisy są idealne!

Podsumowując, mam nadzieję, że mój blog będzie dla Ciebie inspiracją i oczywiście chętnie będziesz tu wracać. Natomiast jeśli potrzebujesz skutecznej diety to zostawiam Ci link do e-booka “MÓJ PLAN- TWÓJ EFEKT” . Jest to dieta z planem działania, czyli dieta, którą będziesz mogła stosować kilka lub kilkanaście miesięcy, a nawet kilka lat!

MARCHEW – FIT PRZEPISY