Zalety marchewki? Tania, zdrowa i dostępna cały rok. Poza tym to warzywo nie jedzie do nas z drugiego końca świata, więc tym bardziej – jedzmy to, co nasza ziemia daje. Jedna prośba – nie podjadaj marchewki pomiędzy posiłkami. Nie jest to żadna metoda pokonywania głodu.
Pomimo tego, że marchew jest warzywem, swoim składem bardzo przypomina owoce. Zawiera bardzo duże ilości cukru. Jak się domyślasz podjadanie cukru pomiędzy posiłkami nie jest dobrym pomysłem. Mimo, że surowa marchewka ma niewiele kalorii, oraz niski indeks glikemiczny, to nie da Ci ona uczucia sytości na długo.
Najlepszym sposobem na oszukanie głodu jest picie dużych ilości płynów bezkalorycznych
(woda, woda z cytryną, woda ze smakową saszetką, herbaty ziołowe bez dodatku cukru, lub słodzone erytrytolem).
(woda, woda z cytryną, woda ze smakową saszetką, herbaty ziołowe bez dodatku cukru, lub słodzone erytrytolem).
TIP 1 Erytrytol jest najlepszą i najzdrowszą bezkaloryczną alternatywą dla cukru. Mimo chemicznej nazwy to substancja która występuje w naturze m.in. w pyłkach kwiatów, niektórych owocach, oraz owocach morza.
Najważniejsze fakty o Erytrytolu:
⇨ Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała go jako całkowicie bezpieczny dodatek do żywności
⇨ ma ZERO kalorii!
⇨ ma zerowy indeks glikemiczny
⇨ ma świetny smak i nie pozostawia chemicznego posmaku w ustach
⇨ może być stosowany przez diabetyków
TIP 2 Smakowe saszetki występują w bardzo wielu smakach. Saszetkę wsypujesz do 1,5 litra wody, wstrząsasz i Twój słodki napój zero kalorii jest gotowy. Idealnie się sprawdza przy napadach głodu na słodkie, przed okresem, oraz dla osób, które za mało piją. Ja używam regularnie, prawie każdego dnia.
A teraz czas na najważniejsze – moje fit przepisy z marchewką, które dla Ciebie przygotowałam.
KREM BATATOWO – MARCHEWKOWY

KREM MARCHEWKOWO-DYNIOWY

DORSZ W FIT PANIERCE + FRYTKI Z MARCHEWKI I SURÓWKA Z JABŁKA

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE Z CZARNĄ PORZECZKĄ

KARMELOVE GOFRY MARCHEWKOWE

KASZA GRYCZANA Z MARCHEWKĄ, BOCZNIAKAMI I JAJKIEM

FRYTKI Z MARCHEWKI

OMLET MARCHEWKOWY

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE

DORSZ Z SOSEM MARCHEWKOWYM I MAKARONEM

MARCHEWKOWY KREM Z PIECZONYM DORSZEM

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWO – BANANOWE

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

ZUPA MARCHEWKOWA Z DORSZEM

SZASZŁYK Z KURCZAKA Z WARZYWAMI

ŚNIADANIOWE CIASTECZKA MARCHWIOWE

PIECZONY KALAFIOR Z AROMATYCZNYM INDYKIEM I SURÓWKA Z MARCHWI

PUREE Z ZIEMNIAKÓW + PIECZONE KOTLECIKI Z INDYKA

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

AROMATYCZNY KREM Z WARZYW

DORSZ PO GRECKU

DYNIOWE LECZO Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

ORIENTALNY RYŻ Z KREWETKAMI

ZUPA GULASZOWA
