fbpx
MARCHEW – FIT PRZEPISY

MARCHEW – FIT PRZEPISY

Zalety marchewki? Tania, zdrowa i dostępna cały rok. Poza tym to warzywo nie jedzie do nas z drugiego końca świata, więc tym bardziej – jedzmy to, co nasza ziemia daje. Jedna prośba – nie podjadaj marchewki pomiędzy posiłkami. Nie jest to żadna metoda pokonywania głodu.
Pomimo tego, że marchew jest warzywem, swoim składem bardzo przypomina owoce. Zawiera bardzo duże ilości cukru. Jak się domyślasz podjadanie cukru pomiędzy posiłkami nie jest dobrym pomysłem. Mimo, że surowa marchewka ma niewiele kalorii, oraz niski indeks glikemiczny, to nie da Ci ona uczucia sytości na długo.
Najlepszym sposobem na oszukanie głodu jest picie dużych ilości płynów bezkalorycznych
(woda, woda z cytryną, woda ze smakową saszetką, herbaty ziołowe bez dodatku cukru, lub słodzone erytrytolem).

TIP 1 Erytrytol jest najlepszą i najzdrowszą bezkaloryczną alternatywą dla cukru. Mimo chemicznej nazwy to substancja która występuje w naturze m.in. w pyłkach kwiatów, niektórych owocach, oraz owocach morza.

Najważniejsze fakty o Erytrytolu:
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała go jako całkowicie bezpieczny dodatek do żywności
ma ZERO kalorii!
ma zerowy indeks glikemiczny
ma świetny smak i nie pozostawia chemicznego posmaku w ustach
może być stosowany przez diabetyków

TIP 2 Smakowe saszetki występują w bardzo wielu smakach. Saszetkę wsypujesz do 1,5 litra wody, wstrząsasz i Twój słodki napój zero kalorii jest gotowy. Idealnie się sprawdza przy napadach głodu na słodkie, przed okresem, oraz dla osób, które za mało piją. Ja używam regularnie, prawie każdego dnia.

A teraz czas na najważniejsze – moje fit przepisy z marchewką, które dla Ciebie przygotowałam.

KREM BATATOWO – MARCHEWKOWY

KLIK

KREM MARCHEWKOWO-DYNIOWY

KLIK

DORSZ W FIT PANIERCE + FRYTKI Z MARCHEWKI I SURÓWKA Z JABŁKA

KLIK

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE Z CZARNĄ PORZECZKĄ

KLIK

KARMELOVE GOFRY MARCHEWKOWE

KLIK

KASZA GRYCZANA Z MARCHEWKĄ, BOCZNIAKAMI I JAJKIEM

KLIK

FRYTKI Z MARCHEWKI

KLIK

OMLET MARCHEWKOWY

KLIK

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWE

KLIK

DORSZ Z SOSEM MARCHEWKOWYM I MAKARONEM

KLIK

MARCHEWKOWY KREM Z PIECZONYM DORSZEM

KLIK

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWO – BANANOWE

KLIK

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

KLIK

ZUPA MARCHEWKOWA Z DORSZEM

KLIK

SZASZŁYK Z KURCZAKA Z WARZYWAMI

KLIK

ŚNIADANIOWE CIASTECZKA MARCHWIOWE

KLIK

PIECZONY KALAFIOR Z AROMATYCZNYM INDYKIEM I SURÓWKA Z MARCHWI

KLIK

PUREE Z ZIEMNIAKÓW + PIECZONE KOTLECIKI Z INDYKA

KLIK

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

KLIK

AROMATYCZNY KREM Z WARZYW

KLIK

DORSZ PO GRECKU

KLIK

DYNIOWE LECZO Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

KLIK

ORIENTALNY RYŻ Z KREWETKAMI

KLIK

ZUPA GULASZOWA

KLIK

 

 

 

 

 

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!