dieta

Jak jeść na grillu i tracić na wadze? 5 prostych trików

13 czerwca 2025

Sezon grillowy to nie tylko czas spotkań z przyjaciółmi, ale też moment, w którym łatwo przybrać na wadze. Na szczęście istnieje sposób, jak jeść na grillu i schudnąć, bez wyrzeczeń…

Jak schudnąć 5 kilogramów bez diety – 7 sprawdzonych strategii na lato

28 maja 2025

Czy marzysz o tym, żeby przed wakacjami pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, ale myśl o kolejnej restrykcyjnej diecie przyprawia Cię o mdłości? Mam dla Ciebie świetną wiadomość! Schudnąć 5 kilogramów…

Nie lubisz smaku wody? Zobacz to!

7 lutego 2025

Twój organizm w 70% składa się z wody, dlatego regularne picie i nawadnianie to podstawa zdrowego funkcjonowania. Co zrobić, aby nauczyć się pić wodę, nawet jeśli jej smak Ci nie…

NIEWIDZIALNE KALORIE

6 lutego 2025

Niewidzialne kalorie – przez nie tyjesz, nawet o tym nie wiedząc! Czy zdarzyło Ci się kiedyś zastanawiać, dlaczego Twoja waga stoi w miejscu, mimo że uważasz, że jesz zdrowo? Albo,…

Piękna cera – 7 zasad, które ją odmienią

8 stycznia 2025

Zdrowa, promienna cera to marzenie każdej z nas. Choć drogie kremy i zabiegi kosmetyczne mogą pomóc, prawdziwa zmiana zaczyna się od tego, co ląduje na naszym talerzu. To, co jemy,…

Postanowienia noworoczne- jak w nich wytrwać?

31 grudnia 2024

Nowy Rok to czas na ambitne postanowienia. Najczęściej obiecujemy sobie zdrowsze odżywianie, więcej aktywności fizycznej i zmianę nawyków. Brzmi znajomo? Niestety, statystyki są brutalne – większość ludzi rezygnuje już w…

Jak schudnąć do Sylwestra – 5 prostych kroków na szybką poprawę sylwetki

30 grudnia 2024

Do Sylwestra zostało tylko kilka dni, a Ty zastanawiasz się, czy da się w tym czasie schudnąć i poprawić sylwetkę? Dobra wiadomość jest taka, że chociaż spalenie tkanki tłuszczowej wymaga…

Obalamy świąteczne mity – jak przeżyć święta w spokoju i radości

23 grudnia 2024

Święta to piękny czas, który powinien kojarzyć się z radością, spokojem i bliskością. Niestety, wokół świątecznego stołu narosło wiele mitów, które często odbierają nam radość z tego wyjątkowego okresu. Przygotowałam…

Jak nie przytyć w święta? To nie takie trudne!

19 grudnia 2024

Święta to czas radości, rodzinnych spotkań i… pysznego jedzenia. Wielu z nas martwi się jednak o to, jak utrzymać sylwetkę w okresie pełnym kulinarnych pokus. A co, jeśli powiem Ci,…

Święta po Twojemu – Jak odzyskać magię i spokój

18 grudnia 2024

Święta to czas, który powinien być pełen radości, ciepła i wspólnych chwil z bliskimi. Ale nie zawsze tak jest. Dla wielu z nas święta oznaczają również presję, oczekiwania innych i…