ćwiczenia

TRENING BRZUCHA – TRENING Z GUMAMI KWB #287

28 maja 2026

TRENING BRZUCHA – TRENING Z GUMAMI KWB Popołudniami siedzisz lub leżysz, oglądasz tv, scrollujesz ig/ fb, objadasz się ciastkami i… wcale nie jesteś z tego powodu szczęśliwa 👇 Nie uważasz,…

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #288

13 grudnia 2024

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB To nie wiek mówi, ile masz lat, ale Twoje podejście 👇 1️⃣ Znam wiele 25-latek, które narzekają jak stare, zgorzkniałe babcie 🫤…

5 RAD DLA CHCĄCYCH REGULARNIE TRENOWAĆ

5 grudnia 2024

Chcesz regularnie trenować, ale ciągle brakuje Ci na to czasu lub energii? Przy odpowiednim podejściu, ćwiczenia mogą stać się przyjemnym elementem tygodnia, a nie kolejnym obowiązkiem. Wystarczy kilka prostych kroków,…

TRENING W SYPIALNI – TRENING Z GUMAMI KWB #285

31 maja 2024

TRENING W SYPIALNI – TRENING Z GUMAMI KWB Dobry trening, czyli jaki❓Przemyślany👇 Jeśli nadal żyjesz w przekonaniu, że wyznacznikiem udanego treningu jest duży wysiłek, zmęczenie, pot i zakwasy dzień po,…

TRENING DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #284

21 maja 2024

TRENING DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB Ilość serii i powtórzeń 👇👇 TERAZ to idealny moment, żeby zacząć, jeśli na wakacje chcesz poczuć się jak miliony…

MARTA I JEJ ŻYCIOWA FORMA

13 maja 2024

MARTA I JEJ ŻYCIOWA FORMA O Alicji i KWB dowiedziałam się od mojej ukochanej siostry, która przez jakiś czas przyglądała się i czytała bloga Alicji, aż w końcu zaczęła działać…

Metamorfoza Sandry – smukła, jędrna sylwetka

4 marca 2024

METAMORFOZA SANDRY Droga z Twoim programem diety i treningu zaczęła się od (jak się później okazało-błędnej) diagnozy – tętniak aorty, przy którym jest zakaz siłowni, więc wybór padł na Twoje…

Przemiana z rozmiaru 42 na 38 w 9 tygodni!

12 lutego 2024

METAMORFOZA Jestem mega wdzięczna , że trafiłam na Twój profil! Zaufałam Ci, widząc te wszystkie przemiany kobiet, nie myliło mnie moje przeczucie. Jestem zadowolona z efektów które uzyskałam po 9…

TOP 6 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #274

31 stycznia 2024

TOP 6 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB Znajdziesz dziś kilka minut dla siebie❓️ Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą moimi ulubionymi ćwiczeniami z gumami oporowymi, które…

PRZEMIANA ANI – Z ROZMIARU XL NA S/M

29 stycznia 2024

PRZEMIANA ANI – Z ROZMIARU XL NA S/M Alicjo! Dzięki Tobie odkryłam to co najlepsze! Najlepsze przepisy, najlepsze ćwiczenia, najlepsze słowo w każdy czwartek. Dzięki Tobie (i oczywiście sobie też…