ćwiczenia

TOP 5 ĆWICZEŃ Z GUMAMI – TRENING Z GUMAMI KWB #273

25 stycznia 2024

TOP 5 ĆWICZEŃ Z GUMAMI – TRENING Z GUMAMI KWB Znajdziesz dziś kilka minut dla siebie❓️ Jeśli TERAZ zaczniesz trenować ze mną, to za kilka dni zobaczysz pierwsze efekty, a…

Przemiana Magdy – poprawa sylwetki i samopoczucia!

11 stycznia 2024

METAMORFOZA MAGDY To właśnie dzisiaj zrobiłam ostatni trening. W końcu udało mi się pierwszy raz zrobić coś od początku do końca. 9 tygodni ćwiczeń z gumami i przygotowywania posiłków z…

METAMORFOZA MAŁGORZATY – BEZ DIETY REDUKCYJNEJ

3 stycznia 2024

METAMORFOZA MAŁGORZATY Chciałam podzielić się moją przemianą z Twoim programem treningowym. Pierwsze zdjęcia wykonane zostały 2,5 miesiąca po porodzie (2-giego syna), zdjęcia z dzisiaj (po 10 tygodniach, gdyż miałam tydzień…

Przemiana w 9 tygodni z domowym planem treningowym

19 grudnia 2023

Przemiana w 9 tygodni z domowym planem treningowym Mam na imię Iza, mam 27 lat i jestem mamą wspaniałej dwójki dzieciaków. Mam 158 cm wzrostu i zaczynałam z wagą 59…

ANNA – TRENING Z GUMAMI

27 listopada 2023

ANNA – TRENING Z GUMAMI Kilka lat ćwiczyłam w domu „z płytami”, katowałam się milionem cardio, podskoków, przysiadów, z których finalnie nie byłam zadowolona. Dopiero jak trafiłam przypadkiem na Twój…

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO

25 października 2023

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO Hej. Mam na imię Karolina i mam 26 lat. Na dietę Alicji przeszłam, aby poczuć się lepiej, ujędrnić ciało i zgubić troszkę tu i…

TRENING W BIKINI PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #259

18 października 2023

TRENING W BIKINI PROSTE PLECY Zmniejszenie napięć, wzmocnienie pleców i przeciwdziałanie garbieniu się 👇 Zapamiętaj te ćwiczenia i wracaj do nich zawsze, gdy tego potrzebujesz. TIP 💡 wybierz jedno ćwiczenie…

TRENING W BIKINI MOCNE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #258

17 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Dokucza Ci ból pleców? A może się garbisz? W obydwu przypadkach zapisz te ćwiczenia, by wzmocnić plecy i pozbyć się problemu. Często to właśnie ból…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #257

9 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Zamiast snuć teorie i myśleć, co by było gdyby – po prostu rusz tyłek i sprawdź 👇 100 pytań dziennie: „skąd masz siłę, by ćwiczyć”,…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #256

5 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Ludzie dzielą się na tych, którzy wciąż marzą💭… i na tych, którzy wstają i działają💪 Do której grupy należysz❓ Zaliczysz dzisiaj trening, czy odłożysz go…