KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO Hej. Mam na imię Karolina i mam 26 lat. Na dietę Alicji przeszłam, aby poczuć się lepiej, ujędrnić ciało i zgubić troszkę tu i…
TRENING W BIKINI PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #259
18 października 2023
TRENING W BIKINI PROSTE PLECY Zmniejszenie napięć, wzmocnienie pleców i przeciwdziałanie garbieniu się 👇 Zapamiętaj te ćwiczenia i wracaj do nich zawsze, gdy tego potrzebujesz. TIP 💡 wybierz jedno ćwiczenie…
TRENING W BIKINI MOCNE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #258
17 października 2023
TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Dokucza Ci ból pleców? A może się garbisz? W obydwu przypadkach zapisz te ćwiczenia, by wzmocnić plecy i pozbyć się problemu. Często to właśnie ból…
TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #257
9 października 2023
TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Zamiast snuć teorie i myśleć, co by było gdyby – po prostu rusz tyłek i sprawdź 👇 100 pytań dziennie: „skąd masz siłę, by ćwiczyć”,…
TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #256
5 października 2023
TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Ludzie dzielą się na tych, którzy wciąż marzą💭… i na tych, którzy wstają i działają💪 Do której grupy należysz❓ Zaliczysz dzisiaj trening, czy odłożysz go…
SMUKŁE I JĘDRNE RAMIONA – TRENING Z GUMAMI KWB #254
3 października 2023
SMUKŁE I JĘDRNE RAMIONA Większość kobiet trenuje tylko nogi i tyłek, a później zdziwione, że proporcje sylwetki zaburzone, a ciało nie wygląda tak, jak się chciało 🫣. Mam nadzieję, że…
TRENING W BIKINI PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #252
29 września 2023
TRENING W BIKINI PROSTE PLECY Dlaczego zmiana sylwetki często NIE JEST adekwatna do starań❓️ Najczęstszym błędem jest podejście 100% albo NIC. Z dnia na dzień narzucasz sobie rygor, jakbyś była…
Paulina – fit mama na etacie
25 września 2023
W końcu zaczęłam przygodę z Twoimi e-bookami (dieta MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT + treningowe). Kiedy zobaczyłam pierwsze efekty? Kiedy ciuchy, w szczególności spodnie zaczęły robić się luźniejsze. Niby 3-4…
PRZEMIANA JUSTYNY – DIETA I ĆWICZENIA
11 września 2023
PRZEMIANA JUSTYNY – DIETA I ĆWICZENIA Z racji swojego odwiecznego problemu z motywacją i konsekwencją nie liczyłam na jakieś wielkie zmiany. Przez co niestety nie mam zdjęcia swojej całej sylwetki…
Przemiana Małgorzaty – 56 lat, mama 4-ki dzieci
14 sierpnia 2023
PRZEMIANA MAŁGORZATY – wiek to tylko liczba Minęły cztery miesiące, od momentu gdy zaczęłam interesować się dietą i ćwiczeniami od Alicji. Wykupiłam e-booki z ćwiczeniami i przepisami (MÓJ PLAN –…