trening w domu

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

4 lipca 2023

Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. Spis podzielony jest na 6 kategorii: FULL BODY – trening całego ciała LOWER BODY…

TRENING W SYPIALNI – TRENING Z GUMAMI KWB #247

3 lipca 2023

TRENING W SYPIALNI Jeśli nadal żyjesz w przekonaniu, że wyznacznikiem udanych ćwiczeń jest wysiłek ponad siły 😱 i zakwasy dzień po to koniecznie czytaj dalej 💡 Pora trenować świadomie 💚…

SMUKŁE RAMIONA I SEXY PLECY W 25 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #246

11 kwietnia 2023

SMUKŁE RAMIONA I SEXY PLECY W 25 MINUT Ten trening, to idealne rozwiązanie dla kobiet, które chcą ujędrnić ramiona i wzmocnić plecy. 25 min chyba znajdziesz ❓️ 👉 pamiętaj, żeby…

TYŁ RAMION W 15 MINUT – TRENING Z GUMAMI KWB #245

11 kwietnia 2023

TYŁ RAMION W 15 MINUT Na filmiku zostawiam Ci kilka przykładowych ćwiczeń. 💡 Dbaj o to, by ruch podczas każdego powtórzenia był płynny, wolny i dokładny. Wtedy dasz mięśniom odpowiednie…

MOP TRENING PLECÓW I RAMION W 20 minut – TRENING Z GUMAMI KWB #244

31 marca 2023

TRENING PLECÓW I RAMION W 20 MINUT Przeczytaj i bądź świadoma 👇 Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim…

UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #243

31 marca 2023

UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO Przeczytaj i bądź świadoma 👇 Wiesz o tym, że wzmacnianie i ujędrnianie ciała poprzez trening, jest tak samo ważne jak spalanie tkanki tłuszczowej ❓️ Dajmy na to…

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA – NAJLEPSZE ĆWICZENIE

7 lutego 2023

KSZTAŁTNE I ZARYSOWANE RAMIONA Twoja sylwetka to nie tylko brzuch, nogi i pośladki! To proporcje i całościowy wygląd ciała decyduje o tym jak wyglądasz w 👙. Ramiona na treningu są…

PLAN TRENINGOWY

6 lutego 2023

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Jeśli do tej pory korzystałaś z planu treningowego, który tutaj umieszczałam, to zachęcam Cię teraz do skorzystania z e-booka HPT9 zawierającego 9 tygodniowy program…

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

26 stycznia 2023

JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT Przeczytaj ilość powtórzeń i złap 30% rabatu ⤵️ Dzisiaj mam dla Ciebie 14 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie…

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE

25 stycznia 2023

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE Czy wiesz jak wykonywać dobrze przysiad? ⛔️ UWAGA! Przeczytaj ⤵️ Ten artykuł powstał z dwóch powodów: 1️⃣ bo wraz z nadejściem stycznia, widzę ile z…