trening

ANNA – TRENING Z „HPT9”

27 listopada 2023

ANNA – TRENING Z „HPT9” Kilka lat ćwiczyłam w domu „z płytami”, katowałam się milionem cardio, podskoków, przysiadów, z których finalnie nie byłam zadowolona. Dopiero jak trafiłam przypadkiem na Twój…

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO

25 października 2023

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO Hej. Mam na imię Karolina i mam 26 lat. Na dietę Alicji przeszłam, aby poczuć się lepiej, ujędrnić ciało i zgubić troszkę tu i…

TRENING W BIKINI SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #260

20 października 2023

TRENING SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇 3 serie każdego ćwiczenia w zakresie powtórzeń 12 – 20 Przerwy pomiędzy seriami 60 sekund. 💡 Dbaj o…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #257

9 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Zamiast snuć teorie i myśleć, co by było gdyby – po prostu rusz tyłek i sprawdź 👇 100 pytań dziennie: „skąd masz siłę, by ćwiczyć”,…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #256

5 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Ludzie dzielą się na tych, którzy wciąż marzą💭… i na tych, którzy wstają i działają💪 Do której grupy należysz❓ Zaliczysz dzisiaj trening, czy odłożysz go…

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB #255

4 października 2023

TRENING W BIKINI JĘDRNE POŚLADKI CHCESZ MIEĆ okrągły, jędrny tyłeczek i smukłe, sexy nogi, ale po pracy wcinasz ciastka i hot- dogi ❓ Chcesz patrząc w lustro, czuć dumę i…

TRENING W BIKINI POZBĄDŹ SIĘ PELIKANÓW – TRENING Z GUMAMI KWB #253

3 października 2023

TRENING W BIKINI POZBĄDŹ SIĘ PELIKANÓW PELIKANY 😏 MOTYLKI 😒 ZWISY 👇 Zamiast maskować swoje ramiona pod długim rękawem i wymyślać im kolejne głupie nazwy po prostu zadbaj o nie!…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #251

29 września 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Twój organizm do przemiany nie potrzebuje zajazdu, tylko przemyślanego działania! Trenuj z gumami KWB 3 – 4 razy w tygodniu, najlepiej z domowym programem HPT9…

TRENING W BIKINI WZMOCNIJ BRZUCH – TRENING Z GUMAMI KWB #250

29 września 2023

TRENING W BIKINI WZMOCNIJ BRZUCH Jaka jest prawda? Czy jest magiczny zestaw ćwiczeń? Nie ma, ale lepsze jest regularnie trenowanie, niż siedzenie na kanapie i czekanie na cud. ✅️ Pamiętaj…

BARBARA – 48 lat, mama dwójki dzieci, niedoczynność tarczycy

31 lipca 2023

Witaj Alicjo, mam na imię Barbara i oto moja przemiana. W roku 2012, po kilku próbach zajścia w drugą ciążę, dowiedziałam się, że mam niedoczynność tarczycy. Na szczęście udało mi…