trening

TRENING JĘDRNE RAMIONA & PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #282

5 kwietnia 2024

TRENING JĘDRNE RAMIONA & PROSTE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB Wiosna już za rogiem 🌷 Przygotuj swoje ciało 👇 Wiele kobiet odmawia sobie ubrania wyciętej bluzki na ramiączkach czy…

E-BOOK I 30 KG MNIEJ JASMINY

12 marca 2024

Cześć, mam na imię Jasmina. Chciałabym Ci opowiedzieć o mojej przygodzie oraz o tym, jaką rolę odegrał w niej e-book 🙂 Przygodzie? Zdziwiona? Ja też na początku mojej drogi z…

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #281

11 marca 2024

TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB Jeśli ktoś próbuje Ci wmówić, że masz masywne uda bo taka Twoje geny… to odwróć się i powiedz 👉 to je oszukam…

Metamorfoza Sandry – smukła, jędrna sylwetka

4 marca 2024

METAMORFOZA SANDRY Droga z Twoim programem diety i treningu zaczęła się od (jak się później okazało-błędnej) diagnozy – tętniak aorty, przy którym jest zakaz siłowni, więc wybór padł na Twoje…

TRENING W DOMU I EFEKTY SABINY

11 grudnia 2023

TRENING W DOMU I EFEKTY SABINY dzień, kiedy to przesyłam Ci moją metamorfozę. Trening zdziałał cuda! Po raz drugi Tobie zaufałam. Dlaczego za pierwszym razem zrezygnowałam? To był dziwny dla…

ANNA – TRENING Z GUMAMI

27 listopada 2023

ANNA – TRENING Z GUMAMI Kilka lat ćwiczyłam w domu „z płytami”, katowałam się milionem cardio, podskoków, przysiadów, z których finalnie nie byłam zadowolona. Dopiero jak trafiłam przypadkiem na Twój…

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO

25 października 2023

KAROLINA – DIETA JEST DLA KAŻDEGO Hej. Mam na imię Karolina i mam 26 lat. Na dietę Alicji przeszłam, aby poczuć się lepiej, ujędrnić ciało i zgubić troszkę tu i…

TRENING W BIKINI SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY – TRENING Z GUMAMI KWB #260

20 października 2023

TRENING SMUKŁE NOGI & MOCNE PLECY Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇 3 serie każdego ćwiczenia w zakresie powtórzeń 12 – 20 Przerwy pomiędzy seriami 60 sekund. 💡 Dbaj o…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #257

9 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Zamiast snuć teorie i myśleć, co by było gdyby – po prostu rusz tyłek i sprawdź 👇 100 pytań dziennie: „skąd masz siłę, by ćwiczyć”,…

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #256

5 października 2023

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO Ludzie dzielą się na tych, którzy wciąż marzą💭… i na tych, którzy wstają i działają💪 Do której grupy należysz❓ Zaliczysz dzisiaj trening, czy odłożysz go…