Odwodnienie i zaburzenie równowagi wodno-elektrolitowej mogą powodować ból głowy, zmęczenie, osłabienie, suchość skóry, senność, problemy z koncentracją, a nawet skurcze mięśni – objawy, które potrafią skutecznie zepsuć dzień. Co gorsza, wiele kobiet nie łączy ich z faktyczną przyczyną, jaką jest właśnie odwodnienie.
Jak temu zapobiec? Zadbaj o odpowiednie nawodnienie – to prostsze, niż myślisz.
Dlaczego odwodnienie jest tak groźne?
Ciało człowieka w ponad połowie składa się z wody – nic dziwnego, że już niewielki jej niedobór potrafi odbić się na samopoczuciu. Odwodnienie to nie tylko chwilowa suchość w ustach. W praktyce prowadzi do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej, które mogą skutkować uporczywymi objawami, a nawet poważniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi, jeśli nie zostaną szybko uzupełnione. Długotrwałe odwodnienie może obciążać serce, nerki i układ nerwowy.
Jak zapobiegać odwodnieniu?
Po pierwsze, pamiętaj: nie czekaj na uczucie pragnienia. Pragnienie to już sygnał, że organizm jest w stanie odwodnienia. Wypijaj minimum 2 litry wody dziennie, a w upalne dni, podczas wysiłku fizycznego lub w czasie choroby – jeszcze więcej. Unikaj alkoholu i nadmiaru kofeiny, które dodatkowo odwadniają. Włącz do codziennej diety owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, jak arbuz czy ogórek. Odwodnienie często rozwija się podstępnie, dlatego regularne sięganie po wodę jest tak ważne.
Pamiętaj o elektrolitach!
Samo picie dużych ilości wody, zwłaszcza źródlanej, może prowadzić do tzw. „przepłukiwania” organizmu, czyli szybkiej utraty nie tylko wody, ale i ważnych minerałów. W takiej sytuacji, mimo że pijesz dużo, nadal możesz czuć się zmęczona i osłabiona. Jeśli nie zadbasz o równowagę minerałów, odwodnienie może się pogłębiać mimo picia dużej ilości płynów.
Dlatego warto wybierać wodę mineralną oraz zadbać o dostarczenie organizmowi magnezu, potasu, wapnia, sodu i witamin z grupy B, które wspierają równowagę wodno-elektrolitową, zdrowie mięśni i pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia.
Jak to wszystko połączyć? Oto rozwiązanie.
Nowość od KWB – suplement diety KWB Electro Woman – to wygodne połączenie elektrolitów, witamin z grupy B i naturalnych minerałów Aquamin®, pozyskiwanych z alg morskich. Produkt stworzony został z myślą o kobietach, które chcą wspierać równowagę swojego organizmu każdego dnia.
- Dostarcza aż 70% zalecanego spożycia magnezu, który przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej i zmniejsza uczucie zmęczenia.
- Zawiera 50% witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny, pomagając organizmowi lepiej wykorzystywać składniki odżywcze na energię potrzebną do codziennego funkcjonowania.
- Dostarcza 26% zalecanego spożycia wapnia, który jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
- Zawiera także L-karnitynę.
KWB Electro Woman to suplement diety wolny od cukru, sztucznych barwników, glutenu, soi, laktozy i GMO. Dostępny jest w trzech smakach: lemoniada cytrynowa, malinowa oraz arbuzowo-truskawkowa.
Świadome nawodnienie każdego dnia
Pamiętaj: codzienne odpowiednie nawodnienie organizmu oraz dbanie o równowagę elektrolitową to fundament dobrego samopoczucia, zdrowia i energii. Zacznij od podstaw – pij regularnie wodę i uwzględnij w diecie składniki mineralne oraz witaminy z grupy B. Zatrzymując odwodnienie na wczesnym etapie, możesz uniknąć wielu dolegliwości i spadku energii.
Chcesz spróbować czegoś więcej? Wybierz KWB Electro Woman – naturalny, przyjemny w smaku napój, który ułatwia dbanie o równowagę organizmu każdego dnia.
Potrzebujesz kompleksowego wsparcia? Wybierz zestaw KWB Energia i Regeneracja, w którym znajdziesz: KWB Electro Woman, KWB Creatine Woman i KWB Rege Drink 2.0.
Przeczytaj także 👉 Częste wizyty w toalecie i opuchnięcia
Artykuł ten nie jest przeznaczony do diagnozowania, ani leczenia chorób. Nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
