Wiedza

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

7 lutego 2022

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇 👉 trenując brzuch, pamiętaj, żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣. Dzięki temu, w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej…

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

31 stycznia 2022

TRENING – TWÓJ PIERWSZY KROK DO SUPER EFEKTÓW Obserwując moje strony właściwie ciężko mieć wymówki. Przepisy? Jasne, dostajesz je ode mnie. Spersonalizowana dieta jest? Jest – w postaci e-booka MÓJ…

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU

30 stycznia 2022

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU 😱 Wiesz co się dzieje, gdy nieprawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń❓. Odpowiednie oddychanie podczas treningu, jest kluczowym elementem wpływającym na skuteczność, a tym samym na efekty jakie…

TRENING ODPORNOŚCI

14 grudnia 2021

TRENING ODPORNOŚCI Nadeszła ⛄. Zwiększyła się ilość zachorowań, zwiększył się także strach przed panującym wirusem 😳. Rząd ogłasza nowe obostrzenia. Nasila się konflikt dotyczący obostrzeń i szczepień. W tym całym…

ZAKWASY? KONIEC Z ZAKWASAMI PO TRENINGU

10 listopada 2021

Bolesność mięśni i stawów po treningu, zakwasy? Narastające zmęczenie, częste przeziębienia, zaburzenia snu oraz brak zadowalających efektów? Jeśli te problemy Cię dotyczą, to, wiedz, że gdzieś popełniasz błąd. W takich…

JAK WYTRENOWAĆ PIĘKNY BIUST?

31 października 2021

Jest pięknie! Trenujesz i dobrze jesz. Nogi są smukłe, cellulitu nie ma, boczki zniknęły, ale… jest coś, co Cię przeraża! Twój biust! Piersi są mniejsze, bo źle je trenowałaś, a…

4 sposoby na zmarszczki

24 października 2021

Czy jest możliwe, aby zredukować zmarszczki bez ingerencji medycyny estetycznej? Tak Jeżeli więc chcesz poprawić jakość skóry na twarzy, to wprowadź moje 4 rady w życie. Bądź w tym konsekwentna…

PUPA IDEALNA?

4 października 2021

Pupa idealna … nie istnieje 🤷‍♀️ Zdziwiona❓Ale taki jest fakt. Popatrz jak na przestrzeni lat zmieniają się kanony piękna. W ciągu moich 35 lat życia, moda na ciało idealne zmieniła…

D3 – WITAMINA SŁOŃCA

3 października 2021

Depresja, osłabiona odporność, osteoporoza, insulinooporność, a nawet nowotwory i Alzheimer. Kto by pomyślał, że jedną z głównych przyczyn powstawania tych problemów zdrowotnych jest niedobór witaminy D3? Jedna, „mała” witamina i…

JESIENNA CHANDRA – pokonaj ją!

26 września 2021

No i stało się! Przyszła piękna, złota, polska jesień 🍁, a wraz z nią niestety deszczowe dni i jesienna chandra. Co roku okres jesienny to zwiększona ilość chorób, przeziębień i…