Ania przez długi czas próbowała schudnąć, wybierając intensywne treningi z dużą ilością skakania, między innymi te dostępne na YouTube.
Efekty się pojawiały, ale były niewielkie i krótkotrwałe.
„Zawsze szybko wracałam do poprzedniej wagi lub nawet większej.”
Dopiero kiedy trafiła na moje treningi, postanowiła spróbować czegoś zupełnie innego.
Ania długo broniła się przed treningiem siłowo-oporowym.
Mimo to postanowiła dać mu szansę.
I szybko okazało się, że coś, do czego wcześniej nie była przekonana, bardzo jej odpowiada.
„Ku mojemu zdumieniu, pokochałam trening z gumami.”
Największą zmianą był jednak sposób, w jaki zaczęła ćwiczyć.
Ania w końcu miała konkretny plan, który pomagał jej zachować regularność. Nie musiała gonić za trenerką z ekranu i mogła skupić się na pracy własnych mięśni.
„Najbardziej podobało mi się to, że miałam ułożony plan, co mnie bardzo dyscyplinowało, a także nie musiałam gonić trenerki z video, tylko skupiam się na swoich mięśniach podczas ćwiczenia.”
Jak sama napisała:
„To był game changer.”
Wcześniejsze treningi dawały Ani efekty, ale tylko na chwilę.
Po zmianie sposobu ćwiczenia było inaczej.
„Dopiero jak trafiłam na Panią Alicję i postanowiłam spróbować czegoś innego, to przyszedł najlepszy i trwały efekt.”
Zmiana była na tyle widoczna, że zauważyli ją również inni.
„Otoczenie było pod wrażeniem mojej zmiany.”
Historia Ani dobrze pokazuje, że trening nie musi oznaczać ciągłego skakania, gonienia za trenerką na ekranie i kończenia każdych ćwiczeń bez sił.
W jej przypadku przełomem okazało się coś znacznie prostszego:
konkretny plan, regularność i możliwość skupienia się na tym, co robi podczas treningu.
Bo najtrudniejszy trening nie zawsze jest tym, który daje najlepszy efekt.
Najlepszy jest ten, z którym potrafisz zostać na dłużej.
