Prawdziwa siła, odwaga i zaangażowanie – to właśnie zauważysz, gdy przeczytasz historię Iwetty – mamy dwójki dzieci, która zawalczyła o siebie i dziś już wie, że było warto. Jeśli szukasz…
Bikini Pilates Combo – szybkie efekty bez wychodzenia z domu
6 czerwca 2025
Marzysz o programie treningowym, który zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa, wsparcie i widoczne rezultaty w krótkim czasie? Już nie musisz szukać dalej – właśnie go znalazłaś! Bikini Pilates Combo to Twój…
Przemiana Marty – dieta i treningi w domu
20 maja 2025
Poznaj moc diety Mój Plan-Twój Efekt i domowych programów treningowych! Zawsze chciałaś zacząć, ale ciągle coś stawało na Twojej drodze? Szczególnie to przeświadczenie, że dieta to tylko suchy ryż i…
5 Błędów treningowych, których żałuję – Ty nie musisz!
23 stycznia 2025
Marzysz o smukłych, jędrnych nogach i zdrowej sylwetce? Zima i wczesna wiosna to idealny moment, by rozpocząć pracę nad sobą – bez pośpiechu, stresu i presji czasu. Dzięki temu osiągniesz…
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ I OSIĄGNĄĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ?
20 stycznia 2025
Marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszym samopoczuciu, ale nie wiesz, jak zacząć trenować? Zastanawiasz się, od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy i nie stracić motywacji? Mam dla Ciebie…
Jak zbudować jędrne pośladki?
3 stycznia 2025
Z naleśnika do brzoskwinki – brzmi intrygująco, prawda? Ale nie chodzi o rozmiar. Jędrne, uniesione i silne pośladki to cel wielu kobiet, a odpowiedni trening i dieta mogą pomóc go…
BODY UP – Twój sposób na szybkie efekty
27 grudnia 2024
Chcesz wypracować wymarzoną sylwetkę i osiągnąć spektakularne efekty w krótkim czasie? Nie możesz przegapić Body Up. To nowy program treningowy z serii BODY, który naprawdę Cię zaskoczy! Body Up to…
TRENING RAMION, POZBĄDŹ SIĘ PELIKANÓW – TRENING Z GUMAMI KWB #290
17 grudnia 2024
TRENING RAMION, POZBĄDŹ SIĘ PELIKANÓW – TRENING Z GUMAMI KWB Każdy by chciał piękne ramiona. Takie, co nie wiszą smętnie jak flaki 🙄 Każdy by chciał jędrne i silne –…
TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA
17 grudnia 2024
Od kilku lat zamieszczam tutaj dla Ciebie przykładowe treningi z gumami, które możesz wykorzystać w swoim planie treningowym. Jest ich już ponad 280, więc żeby łatwiej było Ci z nich…
TRENING PROSTE PLECY, NIE GARB SIĘ – TRENING Z GUMAMI KWB #289
16 grudnia 2024
TRENING PROSTE PLECY, NIE GARB SIĘ – TRENING Z GUMAMI KWB Dlaczego zmiana sylwetki często NIE JEST adekwatna do starań❓️ Przeczytaj i napisz w komentarzu, czy masz za sobą takie…