TRENING W BIKINI CARDIO – TRENING Z GUMAMI KWB
Cardio lub interwały to magiczny sposób na efekty❓️ NIE 🤷♀️
Tym sposobem nie będziesz miała lepszych proporcji sylwetki, ciało nie stanie się bardziej jędrne, a pośladek nie będzie uniesiony. Plusem takich treningów jest poprawa kondycji. Tyle.
Każdy, kto korzysta z moich programów treningowych Body Shaper i Body Lifting 🍑 uprzednio zapoznając się z ich treścią, wie, że tam nie ma cardio, lub jest (w niektórych przypadkach ale w ograniczonej ilości i WYŁĄCZNIE okresowo 💡) 😰
Pamiętaj, że nadmierna aktywności fizyczna nie przyspiesza efektów Baa… często je utrudnia! Przetrenowany organizm nie ma sił na regenerację, a tym samym efekty przychodzą trudniej.
Chcesz wysmuklenia i ujędrnienia❓️
Podstawą w takim przypadku jest wyeliminowanie błędów w diecie, odpowiedni dobór kalorii i makroskładników + trening ujędrniająco – modelujący, a nie cardio ✋️ Program metamorfoza, który opracowałam zawiera plan diety i spójny z nim domowy program treningowy. To połączenie daje Ci wszystko, to czego potrzebujesz żeby wysmuklić, ujędrnić i poprawić proporcje sylwetki.
A po co publikuję tutaj trening cardio❓️ Bo lubię spełniać prośby moich obserwatorów, a poza tym chcę Ci pokazać, że dodając do cardio gumy KWB możesz dodatkowo pracować nad ujędrnieniem…
WSKAZÓWKI DO FILMU 👇
Jeden obwód to wykonanie wszystkich 3 ćwiczeń pod rząd. Każde z ćwiczeń wykonaj po 40 sekund, co oznacza że wykonanie jednego obwodu zajmie Cię 2 minuty.
💜 Początkujący wykonują 5 obwodów, odpoczywając pomiedzy każdym z nich dwie minuty
💜 Zaawansowani, czyli Ci, którzy regularnie robią cardio wykonują 9 obwodów, odpoczywając pomiedzy każdym z nich jedynie minutę.
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Wypróbuj NOWOŚĆ Bikini Pilates Combo!
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz 👉 TUTAJ
Sprzęt, jakiego potrzebujesz to gumy 👉MINI+MAXI. Przydadzą Ci się także 👉 obciążniki oraz 👉 wygodna mata do ćwiczeń, to tyle!
Nowy program treningowy BIKINI PILATES COMBO to TWÓJ SPOSÓB NA METAMORFOZĘ W 9 TYGODNI.
Bikini Pilates Combo to najlepszy program treningowy, bo…
✨ możesz spersonalizować swój trening, wybierając focus na brzuch lub pośladki
✨ możesz dopasować czas treningu do swoich możliwości
✨ otrzymujesz 4 dodatkowe zestawy ćwiczeń wyjazdowych na stojąco, które nie wymagają używania maty i obciążników (są idealne na urlop lub delegację)
✨ otrzymujesz 9-tygodniowe wyzwanie zmieniające nawyki i przyspieszające efekty ćwiczeń
✨ możesz dopasować trening do swojego stopnia zaawansowania (wersje ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych)
✨ nagrane są całe treningi – jestem z Tobą w trakcie ćwiczeń i przerw a stoper odmierza nam czas
Czym różni się Bikini Pilates Combo od innych moich programów?
BIKINI PILATES COMBO:
🔥 to 9-tygodniowy program treningowy bez skakania i tupania, w którym tym razem możesz wybrać focus na brzuch lub pośladki albo ćwiczyć jednocześnie obie te partie
🔥 zawiera BONUS – 9-tygodniowe wyzwanie, przyspieszające efekty ćwiczeń
🔥 zawiera interwałowe zestawy ćwiczeń ENERGIA, przyspieszające metabolizm i poprawiające kondycję
🔥 bazuje na ćwiczeniach COMBO, które angażują całe ciało, co sprawia, że trening jest krótki, ale szybko i skutecznie wzmacnia, wysmukla, ujędrnia i poprawia proporcje całej sylwetki
🔥 zawiera jeszcze więcej pilatesu w połączeniu z treningiem oporowym
🔥 zawiera rozciągania, które możesz wykonać po treningu lub o dowolnej porze dnia np. przed snem jako formę wyciszenia, a także w dzień nie treningowy
Zacznij teraz i zobacz pierwsze efekty szybciej niż się spodziewasz
Bikini Pilates Combo pomoże Ci:
💪 osiągnąć szybkie, ale długotrwałe efekty
💪 spersonalizować swój trening, dzięki focusowi na brzuch lub pośladki
💪 dzięki wyzwaniu zmienić Twoje nawyki na lepsze
💪 zaoszczędzić czas na dojazdach na siłownię lub fitness
💪 unieść i zaokrąglić pośladki, jednocześnie wysmuklając uda
💪 uzyskać płaski brzuch i jędrne ciało
💪 ujędrnić ciało poprawić postawę, kondycję i koordynację ruchową
💪 przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
💪 osiągnąć efekty bez obciążania układu nerwowego i hormonalnego oraz kręgosłupa i stawów
Nie mogę się doczekać Twoich efektów!
Przeczytaj także: 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Tutaj zakupisz 👉 obciążniki
Tutaj zakupisz 👉 matę treningową
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
