Wyspana❓
No ja też nie 🤣 Ale mam coś na poniedziałkowe przebudzenie 🔥 Dzisiejszy trening obejmuje całe ciało 👙
Z tego co pamiętam, to lubisz takie zestawy❓
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała a Ty nią jesteś 🙋♀️ PAMIĘTAJ o tym 🍀
SLIM BODY BANDS 👙
🚀ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🚀ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🚀ĆWICZENIE 3 – początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🚀ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 15 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 20 powtórzeń.
🚀ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 20 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 25 powtórzeń.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund