4 sposoby na zmarszczki

4 sposoby na zmarszczki

Zredukowanie zmarszczek, bez ingerencji medycyny estetycznej jest bardzo trudne, ale nie jest niemożliwe.

Jeżeli więc chcesz poprawić jakość skóry na twarzy, to wprowadź moje 4 rady w życie. Bądź w tym konsekwentna i regularna, a za kilkanaście tygodni zobaczysz, że warto było kolejny raz mi zaufać.

Zanim przejdziemy do konkretów, jedna ważna informacja:

Jeżeli masz 40 lat i co naturalne, zmarszczki, to nie możesz zakładać, że po 2 miesiącach będziesz wyglądać jak 20-latka. Cudów nie ma, a jeśli ktoś twierdzi inaczej, to kłamie.

Bądźmy realistami. Wszystko co możemy zrobić, to zatrzymywać czas i delikatnie go cofać, ale już nigdy nasza 40 letnia twarz, nie będzie wyglądać jak w dniu 20 urodzin. I to nawet dobrze, bo dojrzała, zadbana kobieta z klasą zawsze budzi większy podziw. W końcu to wymaga większych starań

Kilka miesięcy temu, napisałam artykuł pt „6 sposobów na piękną cerę”

Zawiera on 6 punktów o jakie musisz zadbać, jeśli zależy Ci na maksymalnej poprawie kondycji włosów, skóry i paznokci. Jeśli wprowadziłaś te rady w życie, to nie muszę Cię namawiać do podjęcia kolejnych kroków. Ty już wiesz, że to działa. Ty po prostu widzisz efekt.

Dzisiaj natomiast uderzamy w zmarszczki 😊

1. Kwas hialuronowy

Jego zadaniem jest m.in. zatrzymywanie wody. Największe zasoby kwasu hialuronowego znajdują się w tkance łącznej i skórze, co jednoznacznie nasuwa wniosek, że gdy jego ilość jest odpowiednia, to nasza skóra wygląda młodo.

Kwas hialuronowy możesz przyjmować w postaci suplementu lub stosować od zewnątrz w postaci kosmetyków. Ja w tym przypadku preferuję formę suplementu, ze względu na wysokie stężenie. Dawki rzędu ok.200 mg dziennie, przez okres 3-4 miesięcy działają. Potwierdzają to badania oraz praktyka. Krem działa wyłącznie na powierzchni, nawilżając jedynie chwilowo naskórek.

2. Unikaj dymu papierosowego

Kwas hialuronowy jest substancją, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. W momencie gdy palimy papierosy jego „tworzenie się w organizmie” zwalnia, co oczywiście przekłada się na jakość naszej skóry. Co grosza, bycie tzw. biernym palaczem jest taka samo lub nawet bardziej szkodliwe dla zdrowia, a również jakości naszej skóry.

3. Kolagen

Kolagen, to produkowane przez organizm białko, które jest budulcem skóry, kości, zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych. Niestety wraz z wiekiem obniża się zdolność organizmu do produkcji kolagenu. Z tego powodu KONIECZNE jest jego uzupełnianie. Niestety dostarczenie go z pożywienia jest trudne, a produkty w niego bogate jak np. galaretki nie dostarczają nam kolagenu odpowiedniej jakości. Żeby kolagen faktycznie zadziałał na skórę musi być podawany w dawce około 5000 mg przez okres 3-4 miesięcy i musi to być kolagen rybi typu I, który ma strukturę podobną do kolagenu ludzkiego oraz cechuje się wysoką przyswajalnością. Ważne jest, żeby kolagen przyjmować w towarzystwie witaminy C i kwasu hialuronowego, które dodatkowo stymulują produkcję kolagenu – tak jak ma to miejsce w produkcie Pro Beauty.

4. Patrz co wkładasz do ust

Bez względu na to czy chcesz przytyć, czy schudnąć, to warto zwracać uwagę na jakość spożywanego pokarmu.

Zauważyłam, że osoby na diecie redukcyjnej MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT często zgłaszają mi jako efekt uboczny poprawę jakości skóry, włosów i paznokci. Dzieje się tak z dwóch powodów. Pierwszy powód to fakt, że podczas redukcji uczulam na zniwelowanie niedoborów witamin (odpowiedni dobór suplementacji, którą ustalam indywidualnie i dopasowuję do potrzeb organizmu danej osoby).

Drugi powód z kolei jest dość groteskowy: osoby na diecie redukcyjnej, chcąc się pozbyć tkanki tłuszczowej są zmuszone do zrezygnowania z przetworzonej żywności, fast foodów czy produktów naszpikowanych cukrem. Rezygnując, więc z tych wysokokalorycznych produktów mimowolnie poprawiają jakość swojego żywienia, co wpływa nie tylko na efekty sylwetkowe, ale też zdrowie i jakość naszej skóry. Zresztą jak myślisz po czym będziesz lepiej się czuć i wyglądać? Po porcji batatów z łososiem i awokado, czy po frytkach smażonych na głębokim tłuszczu, kawałku pizzy i snickersie? 😊

Wybór należy co Ciebie 😊

 

Komentarze

10 komentarzy

  • Ania

    Wow ale dawka wiedzy !zwlaszcza na mój wiek:)działamy 💕♥️

  • Kamila

    Wszystko kupione…teraz tylko stosować i czekać na efekty 😊

  • Kasia

    A ja stosuję kolagen miesiąc , dziewczyny ❤️❤️❤️Polecam . A zdrowe nawyki , woda … dxiewczyny pomimo 40 wyglądam i czuje się piękna . Alunia dziękuje . Niedługo wyślę zdjęcia .

    • Alicja Janowicz

      Kasiu bardzo się cieszę, że jesteś zadowolona 🙂 Pro Beauty zawiera najlepiej przyswajalny hydrolizowany kolagen rybi – dlatego efekty są bardzo dobre 🙂

  • Marta

    Czy chodząc na zabiegi fotodepilacji można stosowac pro beauty? Pani z salonu odrdzała suplementy na włosy.

    • Alicja Janowicz

      Zapewne dostałaś takie zalecenie ponieważ w większości produktów na włosy głównym składnikiem jest biotyna. Ta witamina tak na prawdę nie jest nam potrzebna jako suplement ponieważ jej niedobory występują niezwykle rzadko. Przy laseroterapii biotyna może wpływać niekorzystnie na efekty. W suplemencie Pro Beauty biotyna się nie znajduje. Przy następnej wizycie zapytaj się czy to właśnie ze względu na biotynę nie miałaś korzystać z suplementacji na włosy 🙂

  • Simka

    Hej, czy kolagen tez poprawia wiotka skórę na brzuchu? Moja jakoś się noe redukuje…. Po dwóch ciążach straciłam już nadzieje, ze uda mi sie wymodelować brzuch. Zawsze byłam w miarę szczupła 165 cm wzrostu i 56kg wagi, a w ciąży przytyłam około 10kg. Ale po cesarce mam bliznę a nad nie zbiera mi sie fałdka skory i nie mogę sie jej pozbyć 😰 jakaś rada? Dzięki z góry dziewczyny 😍😘

    • Alicja Janowicz

      Kolagen rybi wysokiej jakości taki jak w produkcie Pro Beauty poprawia jakość skóry, także tej na brzuchu. W Twoim przypadku przy regularnym stosowaniu jakość skóry na pewno ulegnie poprawie, ale nie wiem czy rozwiąże problem całkowicie. Z tego co piszesz to ułożenie blizny na brzuchu może wpływać na „fałdkę skóry” która Ci przeszkadza. Odżywiaj się bardzo wartościowo, stosuj kolagen, posiadaj stosunkowo niewysoki poziom tkanki tłuszczowej – powinno być dobrze 🙂 powodzenia.

    • Wiola

      Mam od siebie też radę co do tej fałdki. Jestem po 3 cc. Po dwóch ostatnich chodziłam do fizjoterapeutki uroginekologicznej. Polecam każdej kobiecie planującej i po ciąży. Czasem brzuszek po ciąży ciężko zgubić bo może być to rozejście mięśni prostych brzucha. A co do fałdki, ona się robi przez to że blizna to nie tylko to co widzimy na wierzchu. Ona sięga głęboko w głąb naszego ciała. Moja fizjoterapeutka mi tą bliznę rozmasowywała tak by nieco rozluźnić ją w głębszych warstwach skóry. Spróbuj ją nieco rozruszać. Nawilż dłonie oliwką i delikatnie masuj, spróbuj ją „przesunąć” w dół w boki i do góry. sprawdzisz wtedy w którą stronę skóra gorzej się przesuwa. masuj okrężnymi ruchami, wzdłuż blizny, najpierw delikatnie a z czasem nieco bardziej dociskaj. Fałdka będzie znikać 🙂 U mnie ten masaż nawet na bliznowca pięknie podziałał.

      • Edyta

        Hej Wiola. Bardzo Ci dziękuję za ten komentarz. Osobiście również zmagam się właśnie z taką fałdą nad blizną po CC i w sumie nie zdawałam sobie sprawy że właśnie ta blizna ma na nią tak ogromny wpływ. Wykorzystam Twoje rady dotyczące masażu . Dziękuję. 💋

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?