Spalanie i ujędrnianie w 25 minut czyli trening o wysokiej objętości i w stosunkowo krótkim czasie ⏳️ 🔥ĆWICZENIE 1 i 2 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna…
TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO
21 listopada 2022
TYLKO 20 MINUT – CAŁE CIAŁO 👇 Dzisiejszy trening to propozycja idealna. Tylko 20 minut – a tyle korzyści! ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – ćwiczenia wykonuj w serii łączonej,…
TRENING Z GUMAMI KWB #231 PIĘKNE RAMIONA BEZ WYSIŁKU
4 listopada 2022
Zobacz jak trenować 👇 Trening i film poniżej 🟣 PLAN DLA OSÓB TRENUJĄCYCH REGULARNIE CAŁO CIAŁO. Wykonuj ten trening jako dodatek do swojego treningu (chyba że działasz według planu HPT9…
TRENING Z GUMAMI KWB #230 TRENING DLA LENIWYCH
3 listopada 2022
Brak motywacji, chęci czy najzwyczajniej w świecie brak sił po ciężkim dniu 🤔? Mam na to sposób. Trening dla leniwych! 👇 Pewnie nie raz, nie dwa nie miałaś chęci na…
WDOWI GARB
28 października 2022
WDOWI GARB Wdowi garb nie dodaje uroku. Naprawdę chcesz tak wyglądać w oczach ludzi?! Zgarbiona pozycja sugeruje brak pewności siebie, wygląda nie atrakcyjnie, a także niesie za sobą zwiększone ryzyko…
TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO
28 września 2022
TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO Bóle pleców, zła postawa ciała, a w konsekwencji większe ryzyko kontuzji i przymusowej przerwy od aktywności fizycznej i normalnego funkcjonowania? Masz…
TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW
28 września 2022
TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG i POŚLADKÓW Gdy stawiamy sobie cel treningowy, to myślimy zazwyczaj o poprawie proporcji sylwetki, zrzuceniu nadwagi i oczywiście lepszej kondycji. Masz taki…
ZBUDUJ POŚLADKI – 4 TOP ĆWICZENIA
31 sierpnia 2022
Zbuduj pośladki! Nic nie da ciągłe katowanie pośladów! Pośladki są tak samo ważne, jak pozostałe partie ciała. Nie zaniedbuj ich, bo konsekwencją będzie pogorszenie proporcji, a nie lepszy wygląd. Trenuj…
PRZYSIAD BUŁGARSKI – ZRÓB TO DOBRZE
26 sierpnia 2022
Przysiad bułgarski? Skąd ja to znam – z Twoich wiadomości: „Przewróciłam się, chwieję się na boki, nie potrafię ustać na jednej nodze – Alicjo pomóż!” 😭 No to Alicja pomaga…
TRENUJ ŚWIADOMIE. TO DAJE EFEKTY!
16 sierpnia 2022
Trenuj świadomie. To daje efekty 💚 Nic nie da ciągłe katowanie pośladów! Trenować trzeba mądrze, a nie ciężko! Pamiętaj też, że tak samo ważne są pozostałe partie ciała. Trenuj je.…