PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE Czy wiesz jak wykonywać dobrze przysiad? ⛔️ UWAGA! Przeczytaj ⤵️ Ten artykuł powstał z dwóch powodów: 1️⃣ bo wraz z nadejściem stycznia, widzę ile z…
TRENING Z GUMAMI KWB #241 SMUKŁE RAMIONA – 25 min.
18 stycznia 2023
SMUKŁE RAMIONA – 25 min. Dzisiaj mam dla Ciebie 20 minutowy zestaw na smukłe i jędrne ramiona. Dla tych, którzy jeszcze nie mają mojego programu treningowego HPT9, który modeluje i…
TRENING Z GUMAMI KWB #240 mop trening – całe ciało 25 min.
9 stycznia 2023
MOP TRENING CAŁE CIAŁO 25 min. Domowa izolacja w 2020 roku miała jeden plus. To wtedy pierwszy raz użyłam kija od szczotki w swoim treningu i stwierdziłam, że w połączeniu…
TRENING Z GUMAMI KWB #239 DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT
30 grudnia 2022
DÓŁ BRZUCHA W 17 MINUT Trenujesz w tym roku❓️ Jeśli tak, to można powiedzieć, że masz ostatnią szansę, bo jutro Sylwester 😁. Ja od 23.12 do 1.01 mam off, czyli…
TYŁ UDA I POŚLADKI – martwy ciąg – zrób to dobrze
30 grudnia 2022
TYŁ UDA I POŚLADKI – MARTWY CIĄG Martwy ciąg – czy robisz to dobrze? Poniżej 👇 ważne wskazówki do tego ćwiczenia: podczas całego ćwiczenia patrz na wprost, nie zadzieraj głowy…
TRENING Z GUMAMI KWB #238 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 MINUT
22 grudnia 2022
KRĄGŁE POŚLADKI Marzysz, aby mieć krągłe pośladki? Uwierz mi. To może się udać. Zobacz moją propozycję na trening! Ilość serii i powtórzeń 👇 KRĄGŁE POŚLADKI W 30 minut ↙️ 🔥ĆWICZENIE…
TRENING Z GUMAMI KWB #237 JĘDRNE POŚLADKI
14 grudnia 2022
JĘDRNE POŚLADKI za pomocą dwóch ćwiczeń, które możesz zrobić wszędzie: w domu, w parku, na plaży lub w hotelowym pokoju! Łap ten trening! Gumy w ruch i sprawdź to… Jeżeli…
TRENING Z GUMAMI KWB #236 POCZUJ POŚLADKI, TRENING W 20 MINUT
9 grudnia 2022
POCZUJ POŚLADKI Trenując pośladki bardziej czujesz jedną stronę np. prawy/ lewy poślad? Jeżeli tak, to ten trening jest właśnie dla Ciebie! Dzięki pracy w serii skupionej na jednej stronie, możesz…
TRENING Z GUMAMI KWB #235 POŚLADKI I BRZUCH
2 grudnia 2022
POŚLADKI I BRZUCH Cały trening zajmie Ci 30 minut 👇 Każde ćwiczenie wykonaj w 4 seriach po 60 sekund. Przerwy pomiędzy seriami – 60 sekund! Wypróbujesz? Kształtna pupa oraz płaski…
TRENING Z GUMAMI KWB #234 SMUKŁA TALIA W 20 MINUT
30 listopada 2022
SMUKŁA TALIA W 20 MINUT? Żeby było jasne, ten jeden trening nie spowoduje, że nagle Twoja talia będzie będzie idealna. Liczy się systematyczność treningu oraz dieta. Poniżej zostawiam Ci rozpiskę…