trening

Bikini Pilates Combo – szybkie efekty bez wychodzenia z domu

6 czerwca 2025

Marzysz o programie treningowym, który zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa, wsparcie i widoczne rezultaty w krótkim czasie? Już nie musisz szukać dalej – właśnie go znalazłaś! Bikini Pilates Combo to Twój…

Chcesz efektów? Wprowadź te 4 zmiany!

13 marca 2025

Dajesz z siebie, co możesz, ale wymarzona zmiana nie nadchodzi, a redukcja stanęła w miejscu? Może okazać się, że chcesz za bardzo… Dlatego dziś przychodzę do Ciebie z 4 poradami,…

OPUSZCZONY TRENING – CZY TO ZRUJNUJE TWOJE EFEKTY?

13 lutego 2025

Zdarza Ci się opuścić trening? Spokojnie, to zupełnie normalne! Choroba, obowiązki, wyjazd – życie bywa nieprzewidywalne i czasem po prostu nie ma miejsca na ćwiczenia. Ważne jest jednak to, jak…

ZANIM ZACZNIESZ TRENOWAĆ – MUSISZ TO WIEDZIEĆ!

5 lutego 2025

Marzysz o pięknej, jędrnej sylwetce i lepszej kondycji? Chcesz zacząć trenować, ale boisz się, że nie dasz rady? Mam dla Ciebie świetną wiadomość – pierwsze efekty zobaczysz już po dwóch…

5 Błędów treningowych, których żałuję – Ty nie musisz!

23 stycznia 2025

Marzysz o smukłych, jędrnych nogach i zdrowej sylwetce? Zima i wczesna wiosna to idealny moment, by rozpocząć pracę nad sobą – bez pośpiechu, stresu i presji czasu. Dzięki temu osiągniesz…

JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ I OSIĄGNĄĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ?

20 stycznia 2025

Marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszym samopoczuciu, ale nie wiesz, jak zacząć trenować? Zastanawiasz się, od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy i nie stracić motywacji? Mam dla Ciebie…

Jak zbudować jędrne pośladki?

3 stycznia 2025

Z naleśnika do brzoskwinki – brzmi intrygująco, prawda? Ale nie chodzi o rozmiar. Jędrne, uniesione i silne pośladki to cel wielu kobiet, a odpowiedni trening i dieta mogą pomóc go…

Przedtreningówka- czy warto ją pić?

2 stycznia 2025

Jeśli ćwiczysz i zależy Ci na zdrowiu oraz dobrych efektach treningowych, pewnie zastanawiasz się, czy przedtreningówka to dobry wybór. Sama kiedyś ich próbowałam, ale szybko z nich zrezygnowałam – i…

Postanowienia noworoczne- jak w nich wytrwać?

31 grudnia 2024

Nowy Rok to czas na ambitne postanowienia. Najczęściej obiecujemy sobie zdrowsze odżywianie, więcej aktywności fizycznej i zmianę nawyków. Brzmi znajomo? Niestety, statystyki są brutalne – większość ludzi rezygnuje już w…

Jak schudnąć do Sylwestra – 5 prostych kroków na szybką poprawę sylwetki

30 grudnia 2024

Do Sylwestra zostało tylko kilka dni, a Ty zastanawiasz się, czy da się w tym czasie schudnąć i poprawić sylwetkę? Dobra wiadomość jest taka, że chociaż spalenie tkanki tłuszczowej wymaga…