TRENING W BIKINI DOM VS SIŁOWNIA – TRENING Z GUMAMI KWB
Masz czas na dojazdy❓️ Kasę na karnet też❓️ Załatwiłaś nawet opiekę nad dziećmi❓️
Super ale… miałam klientki które trenowały w domu, osiągając mega efekty i chciały wyjść na siłownię, wierząc, że to jeszcze przyspieszy efekty.
Co się okazało:
👉 tam nie umiały się skupić
👉 czuły się niekomfortowo wykonując niektóre ćwiczenia lub głośniej oddychając
👉 odpuszczały treningi, bo jednak czasu na dojazdy brakowało, a dzieci nie zawsze było z kim zostawić 🤷♀️ Następnie obwiniały się o odpuszczanie, były zmęczone ciągłym planowaniem wszystkiego pod wyjście na trening i zajadały stres 😏
Efekty końcowe tego „chodzenia na siłownię” były gorsze, dużo gorsze… nie mówiąc o późniejszej pracy nad pewnością siebie, która znów uleciała.
Po co to piszę❓️
Żebyś nie szukała idealnego miejsca na trening daleko. Wystarczy kawałek podłogi w Twoim pokoju 🏡
Widzimy się na macie❓️
Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇
Każde ćwiczenie zrób w zakresie 12 -20 powtórzeń w 4 seriach. Przerwy pomiędzy seriami 60 sekund.
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w 👉 e-book Body Shaper
Jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to gumy 👉MINI+MAXI
Przyda Ci się też 👉 wygodna mata do ćwiczeń, to tyle!
Body Shaper to tylko 3️ treningi w tygodniu, które trwają od 30 do 55 minut. Co ważne, nagrane są całe treningi. Będziesz mogła trenować równocześnie ze mną, ale bez gonienia, skakania i tupania. Będziesz mogła też trenować sama, Ty decydujesz!
Pamiętaj, że najlepsze… i najszybsze efekty (pierwsze po około 7 – 10 dniach) zobaczysz, łącząc domowy program treningowy BODY SHAPER z dedykowaną do niego dietą „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT”, która zawiera odpowiedni dobór kaloryczności oraz etap stabilizacji wagi.
Wybierając e-book Body Shaper i trenując według zaleceń w nim zawartych, zyskasz:
👉 wysmuklenie sylwetki, w tym brzucha i nóg
👉 uniesienie i zaokrąglenie pośladków
👉 wzmocnienie pleców, co zredukuje garbienie się i bóle pleców
👉 poprawę jędrności ciała
👉 sylwetkę lepszą niż kiedykolwiek oraz większą pewność siebie
Poza tym e-book Body Shaper zagwarantuje Ci:
👉 komfort – będę z Tobą podczas całego treningu, co pomoże Ci poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia,
doda sił i wsparcia, które bez wątpienia poczujesz od pierwszego razu
👉 spokój – bo mając ten program, wiesz, co masz robić, by osiągnąć sylwetkę Twoich marzeń
👉 pewność – bo wiesz, że gdy będziesz konsekwentna osiągniesz super efekty, tak jak inne moje klientki
👉 oszczędność – czasu i pieniędzy na dojazdy na siłownie i usługi trenera personalnego
👉 odpowiednią rozgrzewkę i dobre przygotowanie do treningu
👉 masę wiedzy – w e-booku znajdziesz vademecum
(10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów,
które MUSISZ znać, by poprawić sylwetkę), 25 pytań i odpowiedzi związanych z treningami
Przeczytaj także 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
