TRENING W BIKINI DOM VS SIŁOWNIA – TRENING Z GUMAMI KWB
Masz czas na dojazdy❓️ Kasę na karnet też❓️ Załatwiłaś nawet opiekę nad dziećmi❓️
Super ale… miałam klientki które trenowały w domu, osiągając mega efekty i chciały wyjść na siłownię, wierząc, że to jeszcze przyspieszy efekty.
Co się okazało:
👉 tam nie umiały się skupić
👉 czuły się niekomfortowo wykonując niektóre ćwiczenia lub głośniej oddychając
👉 odpuszczały treningi, bo jednak czasu na dojazdy brakowało, a dzieci nie zawsze było z kim zostawić 🤷♀️ Następnie obwiniały się o odpuszczanie, były zmęczone ciągłym planowaniem wszystkiego pod wyjście na trening i zajadały stres 😏
Efekty końcowe tego „chodzenia na siłownię” były gorsze, dużo gorsze… nie mówiąc o późniejszej pracy nad pewnością siebie, która znów uleciała.
Po co to piszę❓️
Żebyś nie szukała idealnego miejsca na trening daleko. Wystarczy kawałek podłogi w Twoim pokoju 🏡
Widzimy się na macie❓️
Przykładowa ilość serii i powtórzeń 👇
Każde ćwiczenie zrób w zakresie 12 -20 powtórzeń w 4 seriach. Przerwy pomiędzy seriami 60 sekund.
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w 👉 e-book HPT9
Jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to gumy 👉 MINI+MAXI
Program treningowy zawarty w tym e-booku sprawi, że poprawisz proporcje sylwetki, rozbudujesz i ujędrnisz pośladki, wysmuklisz talię, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz uzyskasz zarysowane i jędrne ciało.
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go, otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.
Z e-booka HPT9 dowiesz się także:
– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)
– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie
– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę
– w jaki sposób pozbyć się boczków
– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud
– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej
– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym
– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty
– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty
– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
