TRENING W BIKINI SIŁOWNIA VS DOM – TRENING Z GUMAMI KWB
…bo w domu się nie da 👇
Nie mam czasu jeździć na siłownię! Nie mam z kim zostawić dziecka! Nie mam pieniędzy na karnet. Słyszę to nieustannie i mam ochotę odpowiedzieć „ja też”. 😜
Za bardzo szanuję swój czas, by go tracić na niepotrzebne dojazdy. Nie lubię trwonić pieniędzy bez sensu, więc po co wydawać je na dodatkowe paliwo czy karnet do klubu fitness.
Dzisiejszy filmik ma Ci pokazać, że te same ćwiczenia możesz robić tu 🏠.. i tam.
A efekty❓️ One nie zależą od miejsca w którym trenujesz, tylko od planu treningowego 📒 czyli doboru ćwiczeń i uwaga: poprawnej techniki ich wykonywania ➕️ doboru odpowiedniego oporu gum/czy ciężaru w kolejnych seriach (periodyzacja). Efekty zależą nawet od tego jak oddychasz podczas ćwiczeń! Wdech i wydech musi mieć miejsce w odpowiednim momencie!
Nie dziwi mnie więc fakt, że są kobiety które przeżywają treningowe rozczarowania typu:
👉 robiłam ćwiczenia na talię i jest szersza, niż była.
👉 robiłam ćwiczenia na nogi i są masywne, a miały być smukłe.
Rozczarowania NIE WYNIKAJĄ z faktu gdzie trenujesz tylko JAK to robisz!!
Warto mieć tego świadomość, by nie tracić czasu i pieniędzy.
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w 👉 e-book Body Shaper
Jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to gumy 👉MINI+MAXI
Przyda Ci się też 👉 wygodna mata do ćwiczeń, to tyle!
Body Shaper to tylko 3️ treningi w tygodniu, które trwają od 30 do 55 minut. Co ważne, nagrane są całe treningi. Będziesz mogła trenować równocześnie ze mną, ale bez gonienia, skakania i tupania. Będziesz mogła też trenować sama, Ty decydujesz!
Pamiętaj, że najlepsze… i najszybsze efekty (pierwsze po około 7 – 10 dniach) zobaczysz, łącząc domowy program treningowy BODY SHAPER z dedykowaną do niego dietą „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT”, która zawiera odpowiedni dobór kaloryczności oraz etap stabilizacji wagi.
Wybierając e-book Body Shaper i trenując według zaleceń w nim zawartych, zyskasz:
👉 wysmuklenie sylwetki, w tym brzucha i nóg
👉 uniesienie i zaokrąglenie pośladków
👉 wzmocnienie pleców, co zredukuje garbienie się i bóle pleców
👉 poprawę jędrności ciała
👉 sylwetkę lepszą niż kiedykolwiek oraz większą pewność siebie
Poza tym e-book Body Shaper zagwarantuje Ci:
👉 komfort – będę z Tobą podczas całego treningu, co pomoże Ci poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia,
doda sił i wsparcia, które bez wątpienia poczujesz od pierwszego razu
👉 spokój – bo mając ten program, wiesz, co masz robić, by osiągnąć sylwetkę Twoich marzeń
👉 pewność – bo wiesz, że gdy będziesz konsekwentna osiągniesz super efekty, tak jak inne moje klientki
👉 oszczędność – czasu i pieniędzy na dojazdy na siłownie i usługi trenera personalnego
👉 odpowiednią rozgrzewkę i dobre przygotowanie do treningu
👉 masę wiedzy – w e-booku znajdziesz vademecum
(10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów,
które MUSISZ znać, by poprawić sylwetkę), 25 pytań i odpowiedzi związanych z treningami
Przeczytaj także 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
