Masz już magiczny HPT9, czy odpalasz ten trening❓️ Obie opcje są dobre. Trenuj tak, jak chcesz. Masz wybór 💚
🔥ĆWICZENIE 1 – wykonaj 3 serie po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – wykonaj 4 serie po 75 sekund
🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 4 serie po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 6 serii po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – wykonaj 5 serii po 60 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami: 60 sekund Używaj stopera, będzie Ci łatwiej panować nad czasem.
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
