Jeden z największych mitów odchudzania to ten mówiący o tajemnych i nadprzyrodzonych zdolnościach ziemniaków, ryżu, makaronu, a nawet owoców do zwiększania masy ciała u kobiet. Czy naprawdę tyjemy od węglowodanów? NIE! To czy tyjesz, czy chudniesz zależne jest od wielu czynników, ale na pewno nie od tego czy na obiad zjesz ziemniaka. Główną przyczyną tego, że tyjesz jest fakt, że jesz za dużo czyli spożywasz więcej kalorii niż Twój organizm potrzebuje. Jedząc wartościowe posiłki bogate w wysokiej jakości makroskładniki i mając aktywność fizyczną jesteś zdrowsza, Twój organizm funkcjonuje lepiej i dzięki temu możesz jeść tyle samo co wcześniej i nie tyć, a wręcz chudnąć, oraz kształtować sylwetkę. Co więcej – możesz jeść węglowodany nawet na kolacje! Jakość snu po ziemniaczkach czy frytkach z batata jest naprawdę kapitalna. Rano z kolei budzisz się pełna energii i gotowa do działania.
I na koniec jeszcze jedno ważne zagadnienie: węglowodany same w sobie nie powodują insulinooporności jak uważa wielu fachowców. Główne przyczyny powstawania IO to:
- Spożywanie nadmiaru węglowodanów
- Spożywanie nadmiaru kalorii
- Spożywanie przetworzonych produktów bogatych w cukry i tłuszcze utwardzone
- Mała aktywność fizyczna
- Podjadanie po między posiłkami
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ 👉 insulinooporność – krok od cukrzycy
Tym optymistycznym akcentem kończę. Pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi i nadal możesz kształtować piękną sylwetkę jedząc ziemniaki czy spaghetti. A jeżeli szukasz fit przepisów z węglowodanami zapraszam na mój blog kulinarny www.blog.alicjajanowicz.com. Znajdziesz tam już ponad 550 smacznych dań które ze smakiem zjesz nie tylko będąc na diecie! Z kolei gdy masz problem z nadmiernym apetytem to rozwiązanie znajdziesz w tym artykule 👉 5 SPOSOBÓW NA GŁÓD NA DIECIE , oraz z pomocą przyjdzie Ci suplement SUGAR STOP. Mój autorski produkt:
- reguluje poziom cukru w krwi
- zmniejsza apetyt (szczególnie na słodkie posiłki)
- zapobiega senności po posiłkach
- wskazany do stosowania przez osoby mające insulinooporność, PCOS oraz problemy z gospodarką cukrową
- innowacyjny skład
- zawiera składniki o potwierdzonym działaniu
