Jak wysmuklić uda?

Jak wysmuklić uda?

 Jeżeli Twoim celem jest zmienić udziska, których nie lubisz, na smukłe i zgrabne nogi, z których będziesz dumna, to koniecznie obejrzyj film poniżej.

Jeżeli natomiast nie lubisz oglądać treści, a wolisz czytać – poniżej małe streszczenie:

1. ✅ Znacząco ogranicz w planie treningowym przysiady i wszystkie odmiany tego ćwiczenia. Bez względu na wersję ćwiczenia główny mięsień pracujący, to ten z przodu uda. Pamiętaj, że stymulowany mięsień rośnie, więc jeżeli będziesz go często stymulować, to Twoja noga zamiast szczupleć będzie coraz większa.

2. ✅ Zrezygnuj ze wszystkich treningów opartych na podskokach. Podskok to nic innego, jak dynamicznie wykonany przysiad lub półprzysiad. Półprzysiad wykonywany dynamicznie to idealne ćwiczenie, jeśli chcesz mieć większą nogę w obwodzie, niż obecnie.

3. ✅ Pilnuj diety! Spożywając nadmiar kalorii Twoja noga nie będzie smukła.

Jeżeli szukasz konkretnego programu treningowego na szczupłe uda i jędrny, uniesiony poślad, to skorzystaj z mojego e-booka 👉 HPT9, który jest 9 tygodniowym, domowym programem treningowym. Do tej pory korzysta z niego już ponad 3000 kobiet!

Przeczytaj także 👉 o tym czy Twój dietetyk musi dobrze wyglądać?

Artykuł ten nie jest przeznaczony do diagnozowania, ani leczenia chorób. Nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

 

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

EFEKTY EWY -9 KG

EFEKTY EWY -9 KG

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE