JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ I OSIĄGNĄĆ WYMARZONĄ SYLWETKĘ?
20 stycznia 2025
Marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszym samopoczuciu, ale nie wiesz, jak zacząć trenować? Zastanawiasz się, od czego zacząć, by nie zrobić sobie krzywdy i nie stracić motywacji? Mam dla Ciebie…
ZADBAJ O JELITA – SPRAWDŹ, CO IM SZKODZI
17 stycznia 2025
Wzdęcia, zaparcia, gazy, biegunki czy obniżona odporność – te dolegliwości są często sygnałem, że Twoje jelita nie funkcjonują prawidłowo. Jelita pełnią kluczową rolę w naszym zdrowiu, a ich kondycja wpływa…
Hip dips- kolejny wymyślony kompleks!
16 stycznia 2025
Czy wiesz, czym są hip dips? A może już słyszałaś, że powinnaś coś z nimi zrobić? Wyzwania na pozbycie się hip dips, zestawy specjalnych ćwiczeń i niekończące się porady to…
Nie potrzebujesz pieniędzy, by o siebie zadbać
15 stycznia 2025
Ile razy mówiłaś sobie: „Nie mam pieniędzy, żeby o siebie zadbać”? Jeśli tak, pora skończyć z tymi wymówkami. Dbanie o siebie nie zaczyna się od drogich kosmetyków, wizyt w SPA,…
RÓB TO I ŚPIJ JAK DZIECKO – 3 PROSTE KROKI DO LEPSZEGO SNU
14 stycznia 2025
Czy zdarza Ci się budzić rano z poczuciem, że wcale nie odpoczęłaś, mimo że przespałaś całą noc? Niska jakość snu może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i również…
TRAGICZNE SKUTKI STRESU – JAK Z NIMI WALCZYĆ
13 stycznia 2025
Stres towarzyszy nam każdego dnia, ale gdy zaczyna przejmować nad nami kontrolę, jego skutki mogą być wyniszczające. Jak nadmierny stres wpływa na nasz organizm? Osłabia odporność, przez co organizm staje…
Majonez czy orzechy – co jest zdrowsze?
10 stycznia 2025
Ile razy słyszałaś, że od majonezu się tyje? A orzechy są zdrowsze i jedząc je, schudniesz? Majonez postrzegany jest jako „zło”, a orzechy jako symbol zdrowego odżywiania – czy rzeczywiście…
6 skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem
9 stycznia 2025
Stres towarzyszy nam każdego dnia i choć trudno go uniknąć, możemy nauczyć się go kontrolować. Zignorowany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, trudności ze snem czy…
Piękna cera – 7 zasad, które ją odmienią
8 stycznia 2025
Zdrowa, promienna cera to marzenie każdej z nas. Choć drogie kremy i zabiegi kosmetyczne mogą pomóc, prawdziwa zmiana zaczyna się od tego, co ląduje na naszym talerzu. To, co jemy,…
Co lubią hormony? Jak zadbać o równowagę hormonalną?
7 stycznia 2025
Hormony pełnią kluczową rolę w naszym organizmie – regulują nasz nastrój, metabolizm, apetyt, a nawet wpływają na poziom energii czy wygląd skóry. Aby wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie, warto zrozumieć, czego…