trening w domu

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

22 czerwca 2022

Jednym z głównych powodów, przez które nie osiągamy zamierzonych celów jest brak konsekwencji w działaniu. Podejmujemy próby osiągnięcia różnych celów, po drodze często zmieniając metody 🤷‍♀️ Jest takie fajne powiedzenie:…

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

15 czerwca 2022

POŚLADKI W OGNIU – ktoś chętny❓️ 👇 Dla zwiększenia intensywności i tym samym uzyskania lepszych efektów sylwetkowych, okresowo wprowadzam w swoich treningach serie łączone. Polega to na wykonaniu dwóch ćwiczeń…

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

10 czerwca 2022

O skuteczności treningu i tym samym efektach, decyduje dobór ćwiczeń, odpowiednia intensywność, oraz odpowiednia objętość. Jak powinna wyglądać odpowiednia objętość treningu z uwzględnioną periodyzacją treningową, wiesz już z e-booka Body…

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE

3 czerwca 2022

Często nagrywam dla Ciebie treningi, na których pokazuję dziwne wariacje ćwiczeń i ich modyfikacje. Dzięki temu masz chęć do podjęcia aktywności i to jest główny powód, dla którego to robię.…

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING

25 maja 2022

CHCESZ MIEĆ EFEKTY – ZAPLANUJ SWÓJ TRENING Każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale skoro już poświęcasz czas na trening to na pewno chciałabyś, żeby był on maksymalnie efektywny. Z…

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

25 maja 2022

👇 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY 👇 – wskazówki do ćwiczeń z dzisiejszego filmu (dla osób, które nie posiadają programu treningowego Body Shaper) Mając Body Shaper masz kompletny program ćwiczeń. Nie…

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

19 maja 2022

Wiesz o tym, że wzmacnianie i ujędrnianie ciała poprzez trening, jest tak samo ważne jak spalanie tkanki tłuszczowej❓️ Dajmy na to np. ramiona 💪 Chyba nikomu nie podobają się „obwisłe…

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

16 maja 2022

Ciekawa jestem gdzie najczęściej trenujesz❓️ Masz swoje ulubione miejsce, czy tak jak ja, odpalasz gumy gdzie się da ❓️ Dzisiaj mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na jędrne pośladki – zrobisz…

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

12 maja 2022

Cel jest jasny – stosujesz moje programy treningowe Body Shaper i Body Lifting w połączeniu z dietą ” MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” masz a potem zyskujesz efekty lepsze niż…

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

9 maja 2022

Masz już magiczny Body Shaper, czy odpalasz ten trening❓️ Obie opcje są dobre. Trenuj tak, jak chcesz. Masz wybór 💚 🔥ĆWICZENIE 1 – wykonaj 3 serie po 90 sekund 🔥ĆWICZENIE…