SMUKŁA TALIA W 20 MINUT?
Żeby było jasne, ten jeden trening nie spowoduje, że nagle Twoja talia będzie będzie idealna.
Liczy się systematyczność treningu oraz dieta.
Poniżej zostawiam Ci rozpiskę ćwiczeń dla tego treningu. Koniecznie daj znać, jak Ci poszło?
1 🔥 ĆWICZENIE – 4 serie po 60 sekund
2 🔥 ĆWICZENIE – 4 serie po 60 sekund
3 🔥 ĆWICZENIE – 3 serie po 40 sekund
4 🔥 ĆWICZENIE – 3 serie na każdą stronę po 10 powtórzeń
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami: 30 sekund.
Używaj stopera do kontroli czasu. Ps. Widzimy się na macie?
TRENING, ALE CO DALEJ?
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.
Z e-booka HPT9 dowiesz się także:
– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)
– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie
– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę
– w jaki sposób pozbyć się boczków
– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud
– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej
– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym
– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty
– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty
– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
