TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

TRENING Z GUMAMI KWB #233 SPALANIE, UJĘDRNIANIE

Spalanie i ujędrnianie w 25 minut

czyli trening o wysokiej objętości i w stosunkowo krótkim czasie ⏳️

🔥ĆWICZENIE 1 i 2 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria, to wykonanie ćwiczenia pierwszego i ćwiczenia drugiego bez żadnej przerwy! Każde z ćwiczeń wykonuj po 10 powtórzeń. Ilość serii 5. Odpoczynek po między seriami 60 sekund

🔥ĆWICZENIE 3 i 4 – te ćwiczenia wykonuj również w serii łączonej, czyli jedna seria, to wykonanie ćwiczenia trzeciego i ćwiczenia czwartego bez żadnej przerwy! Każde z ćwiczeń wykonuj po 10 powtórzeń. Ilość serii 5. Odpoczynek po między seriami 60 sekund

🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie 10 powtórzeń lewą i 10 powtórzeń prawą nogą. Ilość serii 5.

Przerwa 💦 pomiędzy seriami to 60 sekund (przerwa pomiędzy zmianą nóg w serii wynosi tylko tyle żeby przyjąć pozycję startową)

Łącznie w treningu wykonasz aż 25 serii w jedyne 25 minut!!

TRENING, ALE CO DALEJ?

Jeśli nie wiesz jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9 👍
Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI. Program treningowy zawartym w tym e-booku sprawi, że poprawisz proporcje sylwetki, rozbudujesz i ujędrnisz pośladki, wysmuklisz talię, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz uzyskasz zarysowane i jędrne ciało.

E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.

Z e-booka HPT9 dowiesz się także:

– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)

– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie

– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę

– w jaki sposób pozbyć się boczków

– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud

– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej

– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym

– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty

– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty

– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.

Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.

Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

KOLAGEN – jaki wybrać?

KOLAGEN – jaki wybrać?

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI KWB #232 TRENING 20 MINUT – CAŁE CIAŁO

WYZWANIE 40 DNI PRZED INNYMI

WYZWANIE 40 DNI PRZED INNYMI