TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB #269

TRENING W BIKINI CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB

Gotowa na intensywny trening, który możesz wykonać we własnym domu?🤩

Ten film jest dla Ciebie!

Poznaj zestaw skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń z użyciem gum treningowych KWB, które wzmocnią każdą partię mięśniową.

Bez potrzeby posiadania drogiego sprzętu czy wizyty na siłowni – ze mną osiągniesz świetne rezultaty w zaciszu domowym.

Dowiedz się, jak skonstruować trening na całe ciało, skupiając się na różnych grupach mięśniowych. 💪

Zadbaj o kondycję, siłę i elastyczność – z Gumami KWB zrobisz to sprawnie i efektywnie.

———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———

TRENING, ALE CO DALEJ?

Wypróbuj NOWOŚĆ

METAMORFOZA 90
System Treningowy dla Zabieganych!

Metamorfoza 90 to coś znacznie więcej niż zbiór treningów. To kompletny system, który przeprowadzi Cię przez 90 dni krok po kroku. Który powie Ci dokładnie, co robić każdego dnia i który przygotuje Cię na momenty, gdy będziesz chciała się poddać.

Co czeka na Ciebie, gdy wybierzesz Metamorfozę 90?  

 PLATFORMA Z TRENINGAMI

(minimum 5 lat dostępu) 

– 21 treningów 5-minutowych na start 

– 7 treningów 5 minutowych odblokowanych w dniu 23.01.2026 – dla nowych wyzwań 

– kolejne 7 treningów 5 minutowych – odblokowane w dniu 20.02.2026 dla oszlifowania sylwetki 

– 2 treningi 35-minutowe  

– 2 treningi 45-minutowe odblokowane w dniu 23.01.2026 

– Wersja dla początkujących – łatwiejsze warianty każdego ćwiczenia 

– Wersja dla zaawansowanych – większa intensywność od pierwszego dnia 

– Dostęp z telefonu, tabletu, komputera – ćwiczysz, gdzie chcesz 

E-BOOK Z KOMPLETNYM SYSTEMEM 

Plan treningowy: 

– Dokładna rozpiska co robić w każdej fazie 

– Tygodniowe rozkłady dla początkujących i zaawansowanych 

– Instrukcje doboru sprzętu (gumy, hantle, mata) 

– Co robić, gdy opuścisz trening 

– System budowania nawyków: 

– Nawyki do wprowadzenia w fazie 1, 2 i 3 

– Wskazówki żywieniowe (białko, węglowodany, woda) 

– Rytuały poranne i wieczorne 

– Tabelki do odhaczania (każdy tydzień)

System mierzenia efektów: 

– Jak się ważyć (i dlaczego waga kłamie) 

– Jak robić pomiary obwodów 

– Jak robić zdjęcia przed/po 

– Tabela pomiarów do wydrukowania 

– System celebracji 30/60/90: 

– Jak wybrać nagrody 

– Pomysły na nagrody w każdej fazie 

– Dlaczego celebracja jest częścią systemu

Przycisk bezpieczeństwa: 

– Jak nagrać film do siebie 

– Co powiedzieć w filmie 

– Umowa ze sobą – gotowa do wydrukowania 

– Kiedy i jak używać przycisku 

– Q&A – odpowiedzi na 40+ pytań: 

– Treningi (tempo, intensywność, sprzęt) 

– Jedzenie (białko, kalorie, nawyki) 

– Efekty (waga, pomiary, oczekiwania) 

– Sytuacje szczególne (ciąża, kontuzje, choroba)

Nie mogę się doczekać Twoich efektów!

Przeczytaj także: 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.

Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Tutaj zakupisz 👉 obciążniki
Tutaj zakupisz 👉 matę treningową 

Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.