WDOWI GARB
Wdowi garb nie dodaje uroku. Naprawdę chcesz tak wyglądać w oczach ludzi?! Zgarbiona pozycja sugeruje brak pewności siebie, wygląda nie atrakcyjnie, a także niesie za sobą zwiększone ryzyko dolegliwości zdrowotnych. Jeżeli się garbisz – czas to wreszcie zmienić. Jeżeli tego nie robisz to i tak warto wykonywać poniższe ćwiczenia, żeby Twoja sylwetka prezentowała się dumnie i atrakcyjnie w oczach Twoich i Twoich rozmówców.
PRZYCZYNY
Przyczyn pojawienia się garbu może być wiele, ale najczęściej jest to wada wynikająca z wielogodzinnej pracy siedzącej, np. przed monitorem komputera lub nadmiernym wysunięciem głowy nad ekranem telefonu lub książką.
📣 Nie pozwól, aby ta nieestetyczna narośl dopadła Ciebie! Jak tego uniknąć? Przestawiam Ci propozycje 4 ćwiczeń.
📣 Nie forsuj zakresów ruchu! Podczas treningów wzmacniających masz czuć komfort, a nie ból i przeciążenie! Nie szarp gum. Rób wszystko dokładnie i spokojnie.
WSKAZÓWKI 💡
1 ĆWICZENIE 🔥 – łokcie blisko tułowia, opuszczając gumę wysuń łopatki do przodu, mocno spinaj łopatki
2 ĆWICZENIE 🔥 – wyprostuj tułów, ruch wykonuj łopatkami, patrz przed siebie
3 ĆWICZENIE 🔥 – dłoń blisko biodra, łokieć blisko tułowia, zatrzymaj ruch przez 1-2 sekundy
4 ĆWICZENIE 🔥 – zepnij łopatki, trzymaj proste plecy, ruch wykonuj powoli i dokładnie
Jeśli trenujesz wraz z moimi gumami poniżej rozpiska dla Ciebie moja KWB 👇
wykonaj każde ćwiczenie w 4 seriach, przez 60 sekund, odpoczywając 💦 między seriami 30 sekund. Trening zajmie Ci 30 minut!
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
