JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇
👉 trenując brzuch, pamiętaj żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣Dzięki temu w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej powietrza w płucach. Taka technika spowoduje mocne spięcie mięśni brzucha i tym samym większą ich stymulację.
👉 wdech powinien się odbywać przez nos, wydech przez usta
👉 szybkość oddechu dopasuj do intensywności wykonywanych ćwiczeń. Im wyższa intensywność, tym szybciej będziesz oddychać.
👉 pamiętaj, że nadmierny trening mięśni brzucha spowoduje ich wzmocnienie, a tym samym rozbudowę, co także przekłada się na poszerzenie talii
Jeśli nie wiesz jak często trenować brzuch, nogi, pośladki i górne partie ciała, a Twoim celem jest poprawa proporcji sylwetki i ujędrnienie ciała, to korzystaj z mojego darmowego planu treningowego, który dostępny jest pod tym linkiem
