JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇
👉 trenując brzuch, pamiętaj żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣Dzięki temu w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej powietrza w płucach. Taka technika spowoduje mocne spięcie mięśni brzucha i tym samym większą ich stymulację.
👉 wdech powinien się odbywać przez nos, wydech przez usta
👉 szybkość oddechu dopasuj do intensywności wykonywanych ćwiczeń. Im wyższa intensywność, tym szybciej będziesz oddychać.
👉 pamiętaj, że nadmierny trening mięśni brzucha spowoduje ich wzmocnienie, a tym samym rozbudowę, co także przekłada się na poszerzenie talii

 

 

Jeśli nie wiesz jak często trenować brzuch, nogi, pośladki i górne partie ciała, a Twoim celem jest poprawa proporcji sylwetki i ujędrnienie ciała, to korzystaj z mojego darmowego planu treningowego, który dostępny jest pod tym linkiem

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?