JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA

JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU BRZUCHA 👇
👉 trenując brzuch, pamiętaj żeby oddychać płytko i mocno wydychać powietrze 🗣Dzięki temu w momencie maksymalnego skurczu mięśni, będziesz mieć możliwie jak najmniej powietrza w płucach. Taka technika spowoduje mocne spięcie mięśni brzucha i tym samym większą ich stymulację.
👉 wdech powinien się odbywać przez nos, wydech przez usta
👉 szybkość oddechu dopasuj do intensywności wykonywanych ćwiczeń. Im wyższa intensywność, tym szybciej będziesz oddychać.
👉 pamiętaj, że nadmierny trening mięśni brzucha spowoduje ich wzmocnienie, a tym samym rozbudowę, co także przekłada się na poszerzenie talii

 

 

Jeśli nie wiesz jak często trenować brzuch, nogi, pośladki i górne partie ciała, a Twoim celem jest poprawa proporcji sylwetki i ujędrnienie ciała, to korzystaj z mojego darmowego planu treningowego, który dostępny jest pod tym linkiem

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH