JAK ODDYCHAĆ PODCZAS TRENINGU
😱 Wiesz co się dzieje, gdy nieprawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń❓. Odpowiednie oddychanie podczas treningu, jest kluczowym elementem wpływającym na skuteczność, a tym samym na efekty jakie osiągniesz. Jak zatem oddychać podczas treningu?
Oddychając nieprawidłowo narażasz się na kontuzje, poprzez gorszą stabilizację ciała ✔ zmniejszasz swój poziom siły ✔ i przyczyniasz się do poszerzenia talii ✔
Obejrzyj przykłady ćwiczeń na dzisiejszym filmiku i zwróć uwagę na oddech 🗣
Przeczytaj także o tym, 👉 jak oddychać podczas treningu mięśni brzucha.
DOMOWY PROGRAM TRENINGOWY
Natomiast jeśli potrzebujesz jeszcze większego wsparcia w treningu to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9. Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI. Program treningowy zawartym w tym e-booku sprawi, że poprawisz proporcje sylwetki, rozbudujesz i ujędrnisz pośladki, wysmuklisz talię, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz uzyskasz zarysowane i jędrne ciało. E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.
Z e-booka HPT9 dowiesz się także:
– jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe)
– dlaczego treningi, w których gonisz trenerkę na ekranie mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie
– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę
– w jaki sposób pozbyć się boczków
– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud
– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej
– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym
– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty
– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty
– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem spalać tkankę tłuszczową
Przeczytaj także o tym, 👉 jak ogólnie oddychać podczas treningu mięśni brzucha.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
