TRENING CAŁE CIAŁO – TRENING Z GUMAMI KWB
Jeśli ktoś próbuje Ci wmówić, że masz masywne uda bo taka Twoje geny… to odwróć się i powiedz 👉 to je oszukam 😉
Nogi to najtrudniejsza część ciała do wypracowania u kobiety. Wiele z nas jest zadowolonych z wyglądu swojego brzucha, czy ramion, ale UDZISKA jak były tak są 🍖 Sama kilka lat temu byłam taką kobietą.
Gdzie tkwi problem⁉️
👉 po 1️⃣ i najważniejsze: błędy w diecie (np. nadmiar kalorii, zły rozkład makroskładników, zbyt niska podaż pełnowartościowego białka)
👉 za duża ilość aktywności fizycznej angażującej nogi (np. jazda na rowerze, stepper, przysiady)
👉 zaniedbanie treningów górnej partii ciała (Tak! Ciało to całość, trenując je wybiórczo lub wybierając ćwiczenia metodą chybił trafił, ciężko o poprawę proporcji sylwetki, ale bardzo łatwo dodatkowo ją zaburzyć, czyli poprzez trening zamiast wysmuklić, to rozbudować uda 🤷♀️)
⬇️⬇️
Zwyczajnie schudnąć to prosta sprawa ➡️ ujemny bilans kcal i tyle, ale jeśli zależy Ci na poprawie proporcji sylwetki 👙 i jędrności ciała 😍 to musisz działać jak artysta rzeźbiarz 🗿 W tym wszystkim nie chodzi o dużą ilość treningów 😱 masę cardio 💦 i małą ilość kalorii 🙊
Organizm przetrenowany BRONI SIĘ 😬 zatrzymuje większą ilość wody podskórnej i robi wszystko, żeby magazynować tkankę tłuszczową 🚫
Ty masz trenować ŚWIADOMIE i odżywiać się zdrowo 👉 wtedy właśnie zaczynają się spełniać marzenia 😍
Jeśli zależy Ci na poprawie proporcji to przestań wmawiać sobie że im więcej tym lepiej… i że po treningu musisz być spocona jak 🐖 BŁĄD 🤚
Budowanie proporcji to coś jak wspomniana wcześniej praca rzeźbiarza 👉 wymaga precyzji, skupienia i cierpliwości. Polecam Ci moje programy treningowe w stylu slow. Korzystasz już 👇 ❓️
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w 👉 e-book Body Shaper
Jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to gumy 👉MINI+MAXI
Przyda Ci się też 👉 wygodna mata do ćwiczeń, to tyle!
Body Shaper to tylko 3️ treningi w tygodniu, które trwają od 30 do 55 minut. Co ważne, nagrane są całe treningi. Będziesz mogła trenować równocześnie ze mną, ale bez gonienia, skakania i tupania. Będziesz mogła też trenować sama, Ty decydujesz!
Pamiętaj, że najlepsze… i najszybsze efekty (pierwsze po około 7 – 10 dniach) zobaczysz, łącząc domowy program treningowy BODY SHAPER z dedykowaną do niego dietą „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT”, która zawiera odpowiedni dobór kaloryczności oraz etap stabilizacji wagi.
Wybierając e-book Body Shaper i trenując według zaleceń w nim zawartych, zyskasz:
👉 wysmuklenie sylwetki, w tym brzucha i nóg
👉 uniesienie i zaokrąglenie pośladków
👉 wzmocnienie pleców, co zredukuje garbienie się i bóle pleców
👉 poprawę jędrności ciała
👉 sylwetkę lepszą niż kiedykolwiek oraz większą pewność siebie
Poza tym e-book Body Shaper zagwarantuje Ci:
👉 komfort – będę z Tobą podczas całego treningu, co pomoże Ci poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia,
doda sił i wsparcia, które bez wątpienia poczujesz od pierwszego razu
👉 spokój – bo mając ten program, wiesz, co masz robić, by osiągnąć sylwetkę Twoich marzeń
👉 pewność – bo wiesz, że gdy będziesz konsekwentna osiągniesz super efekty, tak jak inne moje klientki
👉 oszczędność – czasu i pieniędzy na dojazdy na siłownie i usługi trenera personalnego
👉 odpowiednią rozgrzewkę i dobre przygotowanie do treningu
👉 masę wiedzy – w e-booku znajdziesz vademecum
(10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów,
które MUSISZ znać, by poprawić sylwetkę), 25 pytań i odpowiedzi związanych z treningami
Przeczytaj także 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.