TRENING W BIKINI NA POŚLADKI – TRENING Z GUMAMI KWB
Mocny trening, który daje efekty. 🔥
Sprawdź koniecznie na sobie 💪🏼
Ćwiczenia wykonaj w zakresie 12 – 20 powtórzeń na każdą stronę ciała. Przerwy pomiędzy seriami 60 – 80 sekund. Używaj stopera! ⏱️
P.S pamiętaj, że treningi na YT staram się przygotowywać jak najbardziej merytorycznie, ale miej na uwadze, że to w moich e-bookach Body Shaper i Body Lifting znajdziesz program treningowy, w którym ćwiczymy razem (nagrane treningi), a nie tylko przykładowe ćwiczenia 🔥 Szczególnie skupiam się tam na dokładnym pokazaniu techniki wykonywania każdego ćwiczenia. 🤸🏼♀️ Dlaczego? 🤔 Bo doskonała technika = szybsze i bardziej spektakularne efekty! ❤️
Dlatego, jeśli chcesz wiedzieć jak…
👉 powinien wyglądać szczegółowy plan treningowy na każdy tydzień, by wysmuklić i ujędrnić ciało, a przy okazji unieść pośladki 🍑
👉 jak powinna wyglądać rozgrzewka
👉 jak poprawnie technicznie wykonywać wszystkie ćwiczenia z gumami
👉 jak dobierać opór gum w każdym ćwiczeniu, żeby szybko zobaczyć efekty, to kup teraz mój autorski program treningowy Body Shaper, a po jego zakończeniu odpal program Body Lifting, który również obejmuje całe ciało i zaskoczy Cię ćwiczeniami 🔥
———JAK ZACZĄĆ ⤵️ ———
TRENING, ALE CO DALEJ?
Jeśli nie wiesz, jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w 👉 e-book Body Shaper
Jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz, to gumy 👉MINI+MAXI
Przyda Ci się też 👉 wygodna mata do ćwiczeń, to tyle!
Body Shaper to tylko 3️ treningi w tygodniu, które trwają od 30 do 55 minut. Co ważne, nagrane są całe treningi. Będziesz mogła trenować równocześnie ze mną, ale bez gonienia, skakania i tupania. Będziesz mogła też trenować sama, Ty decydujesz!
Pamiętaj, że najlepsze… i najszybsze efekty (pierwsze po około 7 – 10 dniach) zobaczysz, łącząc domowy program treningowy BODY SHAPER z dedykowaną do niego dietą „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT”, która zawiera odpowiedni dobór kaloryczności oraz etap stabilizacji wagi.
Wybierając e-book Body Shaper i trenując według zaleceń w nim zawartych, zyskasz:
👉 wysmuklenie sylwetki, w tym brzucha i nóg
👉 uniesienie i zaokrąglenie pośladków
👉 wzmocnienie pleców, co zredukuje garbienie się i bóle pleców
👉 poprawę jędrności ciała
👉 sylwetkę lepszą niż kiedykolwiek oraz większą pewność siebie
Poza tym e-book Body Shaper zagwarantuje Ci:
👉 komfort – będę z Tobą podczas całego treningu, co pomoże Ci poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia,
doda sił i wsparcia, które bez wątpienia poczujesz od pierwszego razu
👉 spokój – bo mając ten program, wiesz, co masz robić, by osiągnąć sylwetkę Twoich marzeń
👉 pewność – bo wiesz, że gdy będziesz konsekwentna osiągniesz super efekty, tak jak inne moje klientki
👉 oszczędność – czasu i pieniędzy na dojazdy na siłownie i usługi trenera personalnego
👉 odpowiednią rozgrzewkę i dobre przygotowanie do treningu
👉 masę wiedzy – w e-booku znajdziesz vademecum
(10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów,
które MUSISZ znać, by poprawić sylwetkę), 25 pytań i odpowiedzi związanych z treningami
Przeczytaj także 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
