fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #147 CORE HOME WORKOUT

TRENING Z GUMAMI KWB #147 CORE HOME WORKOUT

馃敟 CORE HOME WORKOUT 馃敟

馃敟膯WICZENIE 1 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 15 powt贸rze艅.

馃敟 膯WICZENIE 2 – to 膰wiczenie wykonujemy na czas. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe 馃憫 wykonuj膮 3 serie po 40 sekund, a zaawansowane 馃憫 5 serii po 60 sekund.

馃敟膯WICZENIE 3 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 15 powt贸rze艅.

馃敟 膯WICZENIE 4 – to 膰wiczenie wykonujemy na czas. Pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe 馃憫 wykonuj膮 3 serie po 30 sekund, a zaawansowane 馃憫 5 serii po 45 sekund.

馃敟膯WICZENIE 5 – pocz膮tkuj膮ce Kr贸lowe wykonuj膮 3 serie po 10 powt贸rze艅, a zaawansowane 5 serii po 15 powt贸rze艅.

PRZERWY 馃挦 pomi臋dzy seriami dla pocz膮tkuj膮cych powinny trwa膰 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Zobacz te偶

ELA @fit_vege_mom – mama dw贸jki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dw贸jki dzieci

ZADBAJ O SWOJ膭 TARCZYC臉

ZADBAJ O SWOJ膭 TARCZYC臉

GDYBY S艁OWA SAME ZMIENIA艁Y SI臉 W CZYNY

GDYBY S艁OWA SAME ZMIENIA艁Y SI臉 W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMA呕ONYCH POMIDOR脫W i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMA呕ONYCH POMIDOR脫W i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNO艢膯 – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNO艢膯 – krok od cukrzycy

GOSIA – mama tr贸jki, kt贸ra schud艂a 16 kg!

GOSIA – mama tr贸jki, kt贸ra schud艂a 16 kg!