PAMIĘTAJ 👉 styl to nie tylko to co nosisz, ale także to, jak żyjesz 👌 W związku z tym chyba nie muszę Cię siłą ciągnąć na wspólny trening❓ Dzisiaj zestaw angażujący całe ciało 👙 Działamy❓
TOTAL BODY BANDS 👇
🚀ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🚀ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 3 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 5 serii po 16 powtórzeń.
🚀ĆWICZENIE 3 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
🚀ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund
🚀ĆWICZENIE 5 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 50 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 75 sekund
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 60 sekund, a dla zaawansowanych 45 sekund
