fbpx
TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

A teraz zapraszam Cię na trening do mojego ogrodu 🌿 Mam nadzieję, że nie muszę Cię namawiać❓ Dzisiejsza miejscówka ma Ci udowodnić, że z gumami KWB 💎 możesz trenować wszędzie 🥳 Jesteś gotowa❓ Możemy zaczynać ❓ Do boju 🔥

👙LOWER BODY BANDS 👙

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 2 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 4 serie po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 4 -początkujące Królowe wykonują 4 serie po 14 powtórzeń, a zaawansowane 6 serii po 20 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 -początkujące Królowe wykonują 1 serie po 25 powtórzeń, a zaawansowane 2 serie po 25 powtórzeń.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zobacz też

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ELA @fit_vege_mom – mama dwójki dzieci

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

ZADBAJ O SWOJĄ TARCZYCĘ

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

GDYBY SŁOWA SAME ZMIENIAŁY SIĘ W CZYNY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

KUCHNIA KWB FOOD #4 KREWETKI Z SOSEM ZE SMAŻONYCH POMIDORÓW i OLIWEK oraz KREM BATATOWO-MARCHEWKOWY

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

INSULINOOPORNOŚĆ – krok od cukrzycy

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!

GOSIA – mama trójki, która schudła 16 kg!