TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

A teraz zapraszam Cię na trening do mojego ogrodu 🌿 Mam nadzieję, że nie muszę Cię namawiać❓ Dzisiejsza miejscówka ma Ci udowodnić, że z gumami KWB 💎 możesz trenować wszędzie 🥳 Jesteś gotowa❓ Możemy zaczynać ❓ Do boju 🔥

👙LOWER BODY BANDS 👙

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 2 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 4 serie po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 4 -początkujące Królowe wykonują 4 serie po 14 powtórzeń, a zaawansowane 6 serii po 20 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 -początkujące Królowe wykonują 1 serie po 25 powtórzeń, a zaawansowane 2 serie po 25 powtórzeń.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

STRES – PORADY

STRES – PORADY

IWONA – 52 LATA, HASHIMOTO TO NIE WYROK

IWONA – 52 LATA, HASHIMOTO TO NIE WYROK

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI

DIETA STYLEM ŻYCIA – EFEKTY MAŁGOSI

Syndrom oszusta – po prostu miałaś szczęście!

Syndrom oszusta – po prostu miałaś szczęście!

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA

SCHUDNĄĆ NA PYSZNEJ DIECIE – ANIA