TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #171 LOWER BODY BANDS

A teraz zapraszam Cię na trening do mojego ogrodu 🌿 Mam nadzieję, że nie muszę Cię namawiać❓ Dzisiejsza miejscówka ma Ci udowodnić, że z gumami KWB 💎 możesz trenować wszędzie 🥳 Jesteś gotowa❓ Możemy zaczynać ❓ Do boju 🔥

👙LOWER BODY BANDS 👙

🔥ĆWICZENIE 1 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 2 – to ćwiczenie wykonujemy na czas. Początkujące Królowe 👑 3 serie po 60 sekund, zaawansowane 👑 5 serii po 90 sekund

🔥ĆWICZENIE 3 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Początkujące Królowe wykonują 2 serie po 12 powtórzeń, a zaawansowane 4 serie po 16 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 4 -początkujące Królowe wykonują 4 serie po 14 powtórzeń, a zaawansowane 6 serii po 20 powtórzeń.

🔥ĆWICZENIE 5 -początkujące Królowe wykonują 1 serie po 25 powtórzeń, a zaawansowane 2 serie po 25 powtórzeń.

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #222 POŚLADKI W OGNIU

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #221 POŚLADKI i BRZUCH W 20 MINUT

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

Czy od węglowodanów się tyje?

Czy od węglowodanów się tyje?

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE

TRENING Z GUMAMI KWB #220 TRENING NA KRZEŚLE