Dzisiejszy tytuł treningu mówi o nim wszystko 👉 20 min FAT KILLER 🔥
Teraz już nie powiesz, że brakowało Ci czasu 😜
Gotowa na wycisk w stylu KWB ❓
FAT KILLER
🔥 ĆWICZENIE 1, 2 i 3 – te ćwiczenia wykonuj w serii łączonej, czyli jedna seria to wykonanie ćwiczenia 1, ćwiczenia 2 i ćwiczenia 3 bez żadnej przerwy. Każde z ćwiczeń wykonuj po 40 sekund. Ilość serii 3.
🔥ĆWICZENIE 4 – to ćwiczenie również wykonujesz na czas. Wykonaj 5 serii po 60 sekund
🔥ĆWICZENIE 5 – początkujące Królowe 👑 wykonują 1 serie na 20 powtórzeń, a zaawansowane 👑 1 serie na 30 powtórzeń.
Przerwy po między seriami mają wynosić 60 sekund ⏳
Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
