TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, POŚLADKI

Trwa akcja trening w każdym miejscu! Nie ma wymówek i przeszkód – są możliwości 🥳

Myśląc w ten sposób Twoja motywacja rośnie 📈 Trenując regularnie ze mną Twoje ciało się zmienia 👙

Od efektów dzieli Cię już tylko decyzja.

Podziwiałaś przemianę Pauliny, mamy trójki dzieci, którą pokazałam we wcześniejszym poście❓️Ty także możesz się tak zmienić 🤩

Tylko nie odkładaj siebie na później!

Widzimy się na macie❓️Pamiętaj, że robisz to dla siebie ❤️

👇 MOP TRENING NOGI i POŚLADKI

👉 Kij którego używam, na treningu, to mop do podłogi (bez końcówki myjącej) 😅


🔥ĆWICZENIE 1 – wykonaj 3 serie po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 2 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 4 serie po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – wykonaj 5 serii po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 4 – wykonaj 3 serie po 16 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 6 serii po 15-20 powtórzeń
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami powinny trwać 45 sekund

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #225 JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #225 JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY