TRENING Z GUMAMI KWB #225 JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #225 JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY

Większość kobiet rozpoczyna treningi ze mną, bo chce schudnąć. Jakie jest zdziwienie, gdy oprócz smuklejszego ciała robi się ono bardziej jędrne, a do tego poprawia się postawa i mniej bolą plecy przy codziennych czynnościach.

A co jest Twoją motywacją❓️

Chcesz tylko być chudsza, czy doceniasz także większą sprawność i lepszą kondycję❓️

Ciekawa jestem, czy aspekty zdrowotne także są na Twojej liście 🤔

JĘDRNE RAMIONA, PROSTE PLECY – to zestaw przykładowych ćwiczeń dla Ciebie.

Wskazówki do ćwiczeń z filmu 👇

🔥ĆWICZENIE 1 – wykonaj 5 serii po 15 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 2 – wykonaj 4 serie po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 3 – wykonaj 3 serie po 90 sekund
🔥ĆWICZENIE 4 – jedna seria to wykonanie odpowiedniej ilości powtórzeń lewą oraz prawą nogą. Wykonaj 4 serie po 12 powtórzeń
🔥ĆWICZENIE 5 – wykonaj 5 serii po 15 powtórzeń

PRZERWY 💦 pomiędzy seriami powinny trwać 45 sekund

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #227 SZYBKI TRENING BRZUCHA

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #226 MORNING WORKOUT 20 MIN

TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #224 TRENING NOGI, POŚLADKI

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

POZNAJ MOC BIOFERMENTÓW

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące

PAULINA – super przemiana w 3 miesiące

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #223 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY