NIE MUSISZ wykonywać ŻADNYCH ćwiczeń na brzuch, jeśli chcesz schudnąć 💡
Jest tak pod warunkiem, że trenujesz wszystkie inne partie ciała 👙
Dlaczego❓️Bo brzuch jest aktywowany przy każdym ćwiczeniu, ponieważ jednym z jego zadań jest zapewnienie stabilizacji sylwetki.
Oznacza to, że:
👉 robiąc przysiad aktywujesz brzuch
👉 robiąc wymachy w tył na pośladki aktywujesz brzuch
👉 robiąc wiosłowanie na plecy aktywujesz brzuch.
Dodając do tego fakt, że trening brzucha nie ma ŻADNEGO wpływu na ilość tkanki tłuszczowej znajdującej się bezpośrednio na nim (bo miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje) dochodzimy do wniosku, że trening brzucha podczas odchudzania jest DODATKIEM, a nie wymogiem.
Czytając to, pewnie zastanawiasz się dlaczego dodałam film z treningiem na brzuch❓️ Ma to bardziej charakter psychologiczny, niż fizyczny. Gdybym tych treningów nie dodawała wcale i nie edukowała pisząc ten i inne posty (np. wczorajszy) to 99% kobiet, które mnie obserwują nadal trenowałby tylko brzuch i pośladki 🙈 a takiego ciemnogrodu chcemy uniknąć, prawda❓️
Wybierając e-book Body Shaper i trenując według zaleceń w nim zawartych, zyskasz:
👉 wysmuklenie sylwetki, w tym brzucha i nóg
👉 uniesienie i zaokrąglenie pośladków
👉 wzmocnienie pleców, co zredukuje garbienie się i bóle pleców
👉 poprawę jędrności ciała
👉 sylwetkę lepszą niż kiedykolwiek oraz większą pewność siebie
Poza tym e-book Body Shaper zagwarantuje Ci:
👉 komfort – będę z Tobą podczas całego treningu, co pomoże Ci poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia,
doda sił i wsparcia, które bez wątpienia poczujesz od pierwszego razu
👉 spokój – bo mając ten program, wiesz, co masz robić, by osiągnąć sylwetkę Twoich marzeń
👉 pewność – bo wiesz, że gdy będziesz konsekwentna osiągniesz super efekty, tak jak inne moje klientki
👉 oszczędność – czasu i pieniędzy na dojazdy na siłownie i usługi trenera personalnego
👉 odpowiednią rozgrzewkę i dobre przygotowanie do treningu
👉 masę wiedzy – w e-booku znajdziesz vademecum
(10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów,
które MUSISZ znać, by poprawić sylwetkę), 25 pytań i odpowiedzi związanych z treningami
Przeczytaj także 👉jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
