TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

Prosiłaś mnie kiedyś o cardio, dziś spełniłam Twoją prośbę.

Zróbmy to z gumami KWB 💎 Jesteś gotowa na poniedziałkowy ogień❓

Dzisiejszy trening 👇 💦💥POWER CARDIO BANDS💦💥

➡️ ćwiczenie 1 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️ćwiczenie 2 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie pamiętając żeby mocno napinać mięśnie pośladkowe podczas unoszenia i opuszczania nogi

➡️ćwiczenie 3 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️Ćwiczenie 4 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie

Tak wykonane cztery ćwiczenia pod rząd to jeden obwód, wykonaj ich:

👇👇👇
🎀 Królowe początkujące 4 obwody, odpoczywając pomiędzy każdym z nich 2 minuty

🎀 Królowe zaawansowane 6 obwodów, odpoczywając pomiędzy każdym z nich jedynie minutę

 

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz też

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENING Z GUMAMI KWB #219 POŚLADKI NA DZIEŃ DOBRY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #218 JĘDRNE RAMIONA

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #217 JĘDRNE POŚLADKI

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #216 SMUKŁE RAMIONA, SILNE PLECY

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH

TRENING Z GUMAMI KWB #215 POŚLADKI + BRZUCH