TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

Prosiłaś mnie kiedyś o cardio, dziś spełniłam Twoją prośbę.

Zróbmy to z gumami KWB 💎 Jesteś gotowa na poniedziałkowy ogień❓

Dzisiejszy trening 👇 💦💥POWER CARDIO BANDS💦💥

➡️ ćwiczenie 1 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️ćwiczenie 2 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie pamiętając żeby mocno napinać mięśnie pośladkowe podczas unoszenia i opuszczania nogi

➡️ćwiczenie 3 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️Ćwiczenie 4 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie

Tak wykonane cztery ćwiczenia pod rząd to jeden obwód, wykonaj ich:

👇👇👇
🎀 Królowe początkujące 4 obwody, odpoczywając pomiędzy każdym z nich 2 minuty

🎀 Królowe zaawansowane 6 obwodów, odpoczywając pomiędzy każdym z nich jedynie minutę

 

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

HASHIMOTO – cichy zabójca Twojego LIBIDO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #229 TRENING CORE DLA KAŻDEGO

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

TRENING Z GUMAMI KWB #228 MOCNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

SZPARAGI NA DOBRY SEN I MNIEJSZY STRES?

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

KEFIR, KISZONKI, PROBIOTYK? POZNAJ MÓJ SPOSÓB NA WZDĘCIA

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?

CZY AWOKADO MOŻNA MROZIĆ?