TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

TRENING Z GUMAMI KWB #60 POWER CARDIO BANDS

Prosiłaś mnie kiedyś o cardio, dziś spełniłam Twoją prośbę.

Zróbmy to z gumami KWB 💎 Jesteś gotowa na poniedziałkowy ogień❓

Dzisiejszy trening 👇 💦💥POWER CARDIO BANDS💦💥

➡️ ćwiczenie 1 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️ćwiczenie 2 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie pamiętając żeby mocno napinać mięśnie pośladkowe podczas unoszenia i opuszczania nogi

➡️ćwiczenie 3 wykonuj przez 40 sekund w bardzo szybkim tempie

➡️Ćwiczenie 4 wykonuj przez 40 sekund w średnim tempie

Tak wykonane cztery ćwiczenia pod rząd to jeden obwód, wykonaj ich:

👇👇👇
🎀 Królowe początkujące 4 obwody, odpoczywając pomiędzy każdym z nich 2 minuty

🎀 Królowe zaawansowane 6 obwodów, odpoczywając pomiędzy każdym z nich jedynie minutę

 

Przeczytaj także 👉 jak zaplanować trening, bo to właśnie odpowiednio zaplanowany i dobrze skonstruowany plan treningowy często decyduje o efektach końcowych.
Tutaj zakupisz 👉 gumy treningowe.
Artykuł ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym artykule jest wyborem czytelnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz też

EFEKTY EWY -9 KG

EFEKTY EWY -9 KG

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

WYZWANIE – TYDZIEŃ 5

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

TRENING Z GUMAMI KWB #242 JĘDRNE RAMIONA W 14 MINUT

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

TRENINGI Z GUMAMI – PODZIAŁ NA PARTIE CIAŁA

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE

PRZYSIAD – ZRÓB TO DOBRZE